百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Ping Ping
13 食譜 10 粉絲

無肉蔬菜義式蛋餅

無肉蔬菜義式蛋餅

描述

回台過年二個月....整個人就是開心大吃, 回家當爹娘寶了... 大吃大喝了二個月...現在來做個無肉的義式蛋餅減肥一下

詳細步驟照片請參考
http://pingscooking.blogspot.nl/2016/03/frittata.html

57 說讚

份量

4 人份

食材

步驟

  • 花椰菜洗淨, 切小朵,可水煮或下鍋炒 。洋葱切小塊、大蒜切末 。小蕃茄切半。

    花椰菜洗淨, 切小朵,可水煮或下鍋炒 。洋葱切小塊、大切末 。小蕃茄切半。

  • 熱鍋下蒜末爆香 → 加入洋葱塊下去炒軟 → 再加入小蕃茄下去稍加炒軟

    熱鍋下末爆香 → 加入洋葱塊下去炒軟 → 再加入小蕃茄下去稍加炒軟

  • 倒入花椰菜 + 步驟2的綜合食材

    倒入花椰菜 + 步驟2的綜合食材

  • 把蛋、鮮奶油、辣椒粉、義式乾香料全打在一起 ( 可再加入塩、黑胡椒入味)

    把蛋、鮮奶油、辣椒粉、義式乾香料全打在一起 ( 可再加入塩、黑胡椒入味)

  • 把打均勻的步驟4蛋液倒入步驟3內,  在上面舖上起司片或起司粉, 進烤箱200C 烤25分 即可

    把打均勻的步驟4蛋液倒入步驟3內, 在上面舖上起司片或起司粉, 進烤箱200C 烤25分 即可

小撇步

詳細步驟照片請參考
http://pingscooking.blogspot.nl/2016/03/frittata.html

2,077 瀏覽
avatar
Ping Ping 13 食譜 10 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

酸辣湯 蕃茄燉牛肉 蒸蛋 花椰菜 義大利麵 湯麵 雞湯 滷肉 鮭魚 糖葫蘆 雞肉 餅乾 南瓜 瓜仔肉 雞蛋豆腐 打拋豬 櫛瓜 菠菜 杏鮑菇 番茄 三杯雞 麻婆豆腐 小黃瓜 茄子 豆腐 家常菜 馬鈴薯燉肉 粽子 高麗菜 番茄炒蛋 炒飯 低脂高蛋白 雞胸肉 涼拌小黃瓜 四季豆 金針菇 早餐 竹筍 台式泡菜 玉米濃湯 炒麵 高麗菜飯 馬鈴薯 白菜滷 娃娃菜 排骨 地瓜 糖醋排骨 香菇雞湯