群邑地中海式飲食防失智-鮭魚沙拉法式油醋
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No.02
份量
6
人份
時間
30
分鐘
食材
燻鮭魚
適量
美生菜
1顆
玉米粒
1/4罐
小黃瓜、胡蘿蔔、小蕃茄、蘋果
適量
黃椒、紅椒
半顆
無料味堅果
適量
通心粉
少許
-
1採買食材，清洗乾淨 -
2油醋醬製作 橄欖油100ml,醋30ml,鹽和胡椒粉調味 攪拌一起
-
3放入瓶罐順序 底層：美味油醋醬 第一層：番茄、甜椒、菇類、蘋果 第二層：小黃瓜、玉米粒、藍莓 第三層：堅果、澱粉、海鮮、肉類 第四層：美生菜、萵苣、紫高麗菜
