減肥食譜🍊🎋🎊長韮有魚🐟

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其實是韮菜魚柳啦。韮菜含豐富膳食纖維,好適合過年沒在吃菜的傢夥們🙈超級快速又簡單!清爽無負擔又好吃喔!祝大家新年快樂🍊😃

份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

韮菜 1把
急凍魚柳 1塊
蒜末 適量
胡椒粉 少許
鹽巴 少許
醬油 適量
  • 1 韮菜洗淨切段,魚柳解凍切成小塊,下胡椒粉及醬油淹15分鐘。
  • 2 鍋中放油,熱鍋加入蒜末爆香。放入魚塊爆熟。
  • 3 倒入韮菜及少許鹽炒均,即成!
  • 4
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小撇步

韮菜不要炒太久,不然口感會不好。差不多一下鍋就馬上熟了。炒的時候可以放點醬油調色。

2016/02/05 發表 1,244 瀏覽

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