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karenlala
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**自製新年超低脂高纖蘿蔔糕~超多料

**自製新年超低脂高纖蘿蔔糕~超多料

描述

新年快到了,又到整糕點的時候。今次又試用新健康材料來代替臘腸丶肥豬肉等油膩的食材,來迎接一個健營的新年😊
更多低脂低卡食譜將陸續有來(♡ε♡ )
請大家繼續支持我,如果喜歡我的食譜,請like及訂閱我啦!!!!感激感激(•͈ᴗ•͈)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養,講講生活趣事🍅🍉http://karenlala.wordpress.com

39 說讚

時間

90 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 預備材料: 將所有材料洗淨,白蘿蔔去皮磨蓉,冬菇丶瑤柱丶蝦乾丶薑丶叉燒切幼丁。

    預備材料: 將所有材料洗淨,白蘿蔔去皮磨蓉,冬菇丶瑤柱丶蝦乾丶丶叉燒切幼丁。

  • 白鑊爆香薑米,再倒入所有材料(除了蘿蔔蓉及粘米粉)炒至略乾身香口,盛把備用。

    白鑊爆香米,再倒入所有材料(除了蘿蔔蓉及粘米粉)炒至略乾身香口,盛把備用。

  • 另一熱鑊,白鑊煮至蘿蔔及蘿蔔水漸變白,加入調味料拌匀多煮片會。

    另一熱鑊,白鑊煮至蘿蔔及蘿蔔水漸變白,加入調味料拌匀多煮片會。

  • 再倒入已炒的粟米料慢慢拌勻。

    再倒入已炒的粟米料慢慢拌勻。

  • 逐少將粘米粉分次數均渾地拌炒至糕狀,不時要關火以免窿底。

    逐少將粘米粉分次數均渾地拌炒至糕狀,不時要關火以免窿底。

  • 將糕蓉放入已掃油的錫紙盤。

    將糕蓉放入已掃油的錫紙盤。

  • 大火隔水蒸糕約45-60分鐘,放涼約15分鐘,即成。

    大火隔水蒸糕約45-60分鐘,放涼約15分鐘,即成。

  • 可用蒸/沾蛋漿煎/烤焗的方法食用此高纖蘿蔔糕✌🏾️。今次用了光波爐烤焗的方法👍🏻

    可用蒸/沾蛋漿煎/烤焗的方法食用此高纖蘿蔔糕✌🏾️。今次用了光波爐烤焗的方法👍🏻

小撇步

1. 此食譜可製作2大盤蘿蔔糕,記住這是多蘿蔔茸版本哦!
2. 建議煮蘿蔔茸時放入少許糖可去除白蘿蔔原有的草腥味。
3. 蒸糕時最好鋪上保鮮紙防止倒汗水影響蘿蔔糕口感。
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karenlala 122 食譜 950 粉絲

作為一個熱衷於營養學的營養師,曾幫過無數想為了改善外表、健康、自信心及結婚等的客人去好好管理自己的體重。自己亦深深體會到客人期間所面對的困難、時間、精力的付出及食物渴求的掙扎。很想他們在減肥期間可以開心好過一點,用簡單、健康有營的食材及煮法去烹調他們所喜愛和享受的食物。 我已做人妻及兩位小寶貝的媽媽了,我會一直分享更多簡單健康食譜,希望大家多多支持!!

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