三明治早餐
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全麥起士三明治
份量
1
人份
時間
20
分鐘
熱量
食材
蛋
1
牛奶
10cc
全麥土司
3片
番茄
適量
低脂起士
1片
花椰菜
適量
-
1將蕃茄蔬菜烤5分鐘，再烤土司，再煎蛋， 吐司烤2分鐘後擺上起士片一起烤， 再將蔬菜及蛋組合起來， 就是美味全麥起士三明治嘍。
小撇步
蛋不要太熟
吐司不要烤太久