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歐嘎小煮婦
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紅紅綠綠蔬菜蛋煎~快速美味健康早餐

紅紅綠綠蔬菜蛋煎~快速美味健康早餐

描述

早上要做早餐怕來不及怎麼辦
先備好料 通通下鍋就萬無一失

88 說讚

份量

1 人份

時間

15 分鐘

食材

調味組
主食

步驟

  • 平常先將每天早上要煮的量用玻璃罐分裝好:
玉米筍/花椰菜/杏苞菇 (可依自己喜好做添加或減少)

    平常先將每天早上要煮的量用玻璃罐分裝好: 玉米筍/花椰菜/杏苞菇 (可依自己喜好做添加或減少)

  • 煮早餐時只要從冰箱拿出蒜泥、蕃茄丁、蔬菜罐、蛋一顆

    煮早餐時只要從冰箱拿出泥、蕃茄丁、蔬菜罐、蛋一顆

  • 先下奶油熱鍋

    先下奶油熱鍋

  • 蔬菜罐下鍋, 並加入蒜泥, 產生蒜香奶油的香氣

    蔬菜罐下鍋, 並加入泥, 產生香奶油的香氣

  • 再撒上其他香料(鹽/羅勒葉/迷迭香/粗粒黑胡椒)

    再撒上其他香料(鹽/羅勒葉/迷迭香/粗粒黑胡椒

  • 食物差不多煎熟後就可打蛋下去

    食物差不多煎熟後就可打蛋下去

  • 稍微把蛋黃打散, 再丟入蕃茄丁, 添加色彩也使健康滿分

    稍微把蛋黃打散, 再丟入蕃茄丁, 添加色彩也使健康滿分

  • 最後起鍋 可額外搭配烤好的土司&煎好的牛小排(沒有也沒關係)
快速簡單又方便的早餐就完成了

    最後起鍋 可額外搭配烤好的土司&煎好的牛小排(沒有也沒關係) 快速簡單又方便的早餐就完成了

小撇步

也可以先用一點水將蔬菜罐的食物煮熟在下奶油喔

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