自製健康燕麥 Granola
外國很流行的燕麥片食物Granola，將燕麥片加上堅果，果乾及植物籽，與蜂蜜拌勻，再烤至金黃酥脆，超美味！營養豐富，高纖維，可配以牛奶，優格享用，也可當小食及能量條。
可加入自己喜歡的食材，較市售的更健康更便宜！絕對是大人小孩的健康食品！
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食材
燕麥片oat
200克
核桃
60克
杏仁
60克
黑芝麻
4大匙
太陽花籽
50克
橄欖油
2大匙
蜂蜜
50毫升
水果乾
適量
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1先將堅果，果乾切小塊，不要切太碎以保持口感 -
2將燕麥片，堅果，黑芝麻，太陽花籽拌勻
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3然後加入橄欖油（或椰子油）及蜂蜜拌勻
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4將所有材料倒入烤盤內，平均鋪好，放入已預熱烤箱150度，烤15分鐘，然後拿出烤盤，將燕麥片拌勻一下，再放回烤箱多烤15 分鐘即可
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5讓燕麥片徹底待涼後，可與水果乾拌勻，放入密封盒儲存。可加入優格或牛奶內享用
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6
小撇步
也可以隨自己喜歡加入不同材料
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