萬聖節南瓜濃湯

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萬聖節最應景的食物就是南瓜啦!!不用勾芡、湯塊,使用大量的南瓜泥,低卡又健康美味
咪哪口愛健康
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時間
15 分鐘
熱量
食材
小南瓜
一顆
牛奶
300ml
適量
胡椒
適量
高湯
200ml
  • 1
    南瓜頭先切開,放入電鍋蒸15分鐘,把籽挖出來,南瓜果肉打成泥,南瓜泥和牛奶放入果汁機打,加入高湯邊煮邊攪拌,滾了就可以關火了
  • 2
    湯放入剛蒸好的南瓜當容器,配上麵包就是最應景的萬聖節大餐
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2015/10/31 發表 2,007 瀏覽
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