減肥食譜-咖哩雞肉漢堡排
即使在減肥也要吃的開心啊 :-)
今天做的晚餐是咖哩雞肉漢堡排加一顆荷包蛋。
雞肉漢堡排吃起來雖然沒有普通漢堡排多汁,
但是吃起來不柴,熱量也低許多。
是一道很健康的料理喔。
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食材
雞胸肉
180g
洋蔥
1/6顆
玉米筍
2根
薑泥
1t
牛奶
2T
麵包粉
2T
咖哩粉
2~3t
鹽
1t
胡椒
適量
蛋(煎蛋用)
1顆
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