減肥食譜-照燒蘋果雞胸


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每次控制飲食,通常都是吃水煮雞胸,

真的很膩!!!!!

這道蘋果雞胸,可能因為有水果的酵素所以雞肉不柴,煮過的蘋果也好吃。
用雞腿肉去煮照燒當然比較好吃XDD 但減肥的話,就勉強吃雞胸吧XDD
沒有太多油,有在減重的朋友可以試試看喔。

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份量
2 人份
時間
15 分鐘
食材
雞胸
一副
小蘋果
一顆
醬汁
1T
味霖
2T
醬油
3T
清水
4T
  • 1
    鍋子刷薄薄一層油,將雞肉放入鍋中拌炒。
  • 2
    雞肉外層變白後在加入切好的蘋果拌炒約30秒。
  • 3
    加入調好的醬汁。
  • 4
    悶煮至蘋果上色(約5~6分鐘),接著拌炒均勻即可上桌。
  • 5
    超簡單,雞肉不柴,好吃喔。
小撇步

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2015/10/14 發表 3,973 瀏覽
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