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減肥食譜-照燒蘋果雞胸

減肥食譜-照燒蘋果雞胸

描述

每次控制飲食，通常都是吃水煮雞胸，

真的很膩!!!!!

這道蘋果雞胸，可能因為有水果的酵素所以雞肉不柴，煮過的蘋果也好吃。
用雞腿肉去煮照燒當然比較好吃XDD 但減肥的話，就勉強吃雞胸吧XDD
沒有太多油，有在減重的朋友可以試試看喔。

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400 說讚

份量

2 人份

時間

15 分鐘

食材

醬汁

步驟

  • 鍋子刷薄薄一層油，將雞肉放入鍋中拌炒。

    鍋子刷薄薄一層油，將雞肉放入鍋中拌炒。

  • 雞肉外層變白後在加入切好的蘋果拌炒約30秒。

    雞肉外層變白後在加入切好的蘋果拌炒約30秒。

  • 加入調好的醬汁。

    加入調好的醬汁。

  • 悶煮至蘋果上色(約5~6分鐘)，接著拌炒均勻即可上桌。

    悶煮至蘋果上色(約5~6分鐘)，接著拌炒均勻即可上桌。

  • 超簡單，雞肉不柴，好吃喔。

    超簡單，雞肉不柴，好吃喔。

小撇步

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