減肥食譜-照燒蘋果雞胸

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每次控制飲食,通常都是吃水煮雞胸,

真的很膩!!!!!

這道蘋果雞胸,可能因為有水果的酵素所以雞肉不柴,煮過的蘋果也好吃。
用雞腿肉去煮照燒當然比較好吃XDD 但減肥的話,就勉強吃雞胸吧XDD
沒有太多油,有在減重的朋友可以試試看喔。

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份量2人份 烹調時間15分鐘

食材

雞胸 一副
小蘋果 一顆
醬汁
1T
味霖 2T
醬油 3T
清水 4T
  • 1 鍋子刷薄薄一層油,將雞肉放入鍋中拌炒。
  • 2 雞肉外層變白後在加入切好的蘋果拌炒約30秒。
  • 3 加入調好的醬汁。
  • 4 悶煮至蘋果上色(約5~6分鐘),接著拌炒均勻即可上桌。
  • 5 超簡單,雞肉不柴,好吃喔。
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2015/10/14 發表 3,337 瀏覽

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