亞麻仁油酪梨椰奶健康飲料

2015/10/11 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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富含Omega3脂肪酸的亞麻仁油
近年來火紅的健康superfood
是品質優良的植物性魚油
可防止心血管病變
有效緩解過敏現象
改善更年期症狀......等等
好處很多卻很難直接飲用

我們家除了常拿來調沙拉醬外
跟大家分享一個好喝的健康飲料
完全沒有亞麻仁油難以下嚥的味道
早上一杯輕鬆又健康~

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食材 10 分鐘

酪梨 1顆
椰奶 200cc
牛奶 200cc
亞麻仁油 20cc
蜂蜜 適量
  • 1 亞麻仁油建議每天的攝取量為10~15cc,這次的飲料是兩人份,所以準備的亞麻仁油為20cc左右
  • 2 將亞麻仁油、酪梨、椰奶、牛奶或豆漿、蜂蜜放進果汁機裡打勻即可
  • 3 蜂蜜甜度、椰奶、牛奶或豆漿等的比例可以隨意調整喔
贊助

小撇步

如果喜歡濃稠一點的朋友,可以減少椰奶和牛奶豆漿的份量,反之增加就會變得比較稀釋~
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