牛肉起司捲
描述
肌膚的蛋白質就是膠原蛋白，想擁有美麗肌膚，含有必需胺基酸的優質蛋白質，以及形成膠原蛋白必備的維生素C缺一不可。而菸鹼酸（維生素B3）和維生素B2 則是調整肌膚狀態的必備營養素。可以藉由有抗氧化作用的維生素C、E 以及類胡蘿蔔素來抵抗紫外線和汽機車排放廢氣。想要保有水潤彈性的肌膚，就必須規律飲食與睡眠，並且適度運動，使女性荷爾蒙分泌順暢。減肥等極端的禁食或抽菸，都會造成女性荷爾蒙分泌不正常。
食材
步驟
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平底鍋放入沙拉油加熱，放入牛肉捲，邊煎邊不斷轉動。
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小撇步
取自《最適食材，最好料理：吃對食物比吃藥更好！有效改善50種身體症狀的最佳食材+ 127道舒心美味的最好食譜》，介紹最適合解決身心問題的食材，利用簡單美味的烹調方式做出富含營養又好吃的料理，讓你擁有健康快樂的人生。了解食譜請看：http://bit.ly/1iNk8Dx
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