JULIA 51 食譜 125 粉絲 追蹤 小黃瓜、藍莓、玉米沙拉 描述 常吃洋蔥可強化骨骼密度,藍莓是新鮮水果中含抗氧化劑量最高的,小黃瓜含有丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪,所以多吃常吃小黃瓜可以減肥哦。 #素食 #蔬食 #家常食材 #五穀雜糧 #玉米 #瓜果 #小黃瓜 149 說讚 1 一起做 1 留言 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 10 人份 時間 5 分鐘 食材 小黄瓜切片 3條 玉米切粒 6條 紅色洋蔥 1/2顆 香菜 1/4杯 藍莓 1杯 青辣椒切碎 1顆 橄欖油 2大匙 鹽 1/2小匙 蜂蜜 1大匙 檸檬汁(或白醋) 2大匙 胡椒 1/4小匙 孜然粉(可不加) 1/8小匙 步驟 將玉米粒、藍莓、洋蔥丁、小黄瓜片、香菜、青辣椒放入大盆子裡。 將橄欖油、蜂蜜、檸櫒汁、鹽、胡椒、孜然粉調勻,淋上沙拉中拌勻。 小撇步 *洋蔥泡水可以去除辛辣。 1 萬 瀏覽 2015/07/05 發表