清爽餐包三明治

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輕食料理,可以當早午餐~
準備起來輕鬆,營養也均衡
多放些蔬菜,這樣味道不僅美味,也可以多點纖維呦~

份量2人份 烹調時間45分鐘

食材

餐包 2份
雞蛋 2顆
番茄 2顆
小黃瓜 1顆
美生菜 6片
鮪魚罐頭 1罐
美奶滋 少許
黑胡椒 少許
  • 1蔬菜洗過,並切城適當大小! 美生菜建議用水撕,比較不會氧化
  • 2依序鋪上美生菜,小黃瓜
  • 3依序鋪上番茄
  • 4依序鋪上鮪魚
  • 5依序鋪上雞蛋
  • 6蓋好完成,放材料的順序,建議的放法,先大面積的放,再放散的,再用大面積的放上方,這樣在吃的時候比較不會散得到處都是!
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2015/06/26 發表 2,819 瀏覽

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