**低脂清爽~沙葛雞鬆生菜包～肥媽食譜
最近在肥媽show內學到這食譜，可惜本人覺得肥媽原先的食譜熱量有點高，於是改良成低脂版本，低熱量飽肚外，老公更大讚清新爽甜😋，最適合迎接炎炎夏日😎☀️。
請大家繼續支持我，如喜歡我的食譜，請like及訂閱我啦!!!!感激(•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
也支持一下我既個人blog講講營養🍅🍠http://karenlala.wordpress.com
食材
沙葛
1個
雞胸條
5條
嫩生菜片
適量
乾蔥
4粒
薑
1/2大件
油
1茶匙
調味
蠔油
2湯匙
醃肉
黑椒粉
少許
低鈉豉油
2茶匙
-
1 -
2 預備材料: 將所有材料洗淨，選出較嫩的生菜片，其他材料切幼丁備用。
-
3 用醃肉料醃肉約5分鐘。
-
4 1茶匙油熱鑊，爆香薑葱。
-
5 放入雞丁炒熟，加入蠔油調味。
-
6 最後拌入沙葛丁炒勻隨即熄火，吃時用生菜包起食用，即成。
小撇步
1. 盡量將材料切得愈細愈好，更易放入生菜包內。
2. 拌入沙葛丁炒勻隨即熄火可保持沙葛爽嫩口感，一流👍🏻
3. 如找不到沙葛，可用芹菜或馬蹄代替。
更多低脂低卡食譜將陸續有來٩(♡ε♡ )۶......
請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like我及訂閱我啦!!!!感激感激(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
討論共 0 則