[健康無油糖] 木瓜香蕉奶

Name: [健康無油糖] 木瓜香蕉奶 by Fanny
Total time: 5 min
Yield: 2 人份
Ingredients: 木瓜 1/2 個; 香蕉 1 隻; 牛奶 250 ml

Fanny

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限12字

不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 還以為會被香蕉搶了風頭，意外的配合呢～

木瓜和香蕉有豐富維生素C、維生素B6、鉀、錳等等多元化礦物質，加上膳食纖維，配上牛奶的豐富蛋白質，絕對比買回來的新鮮健康好味道！

要留意雖沒添加糖份，3種材料各自含不少天然果糖，會有一定卡路里(1人份約140大卡)，且果實愈成熟升糖指數(GI)愈高,減磅人士及糖尿病患請適量攝取。

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

1/2 個

1 隻

250 ml

小撇步

適合加入其他穀物作早餐主食，例如燕麥片，或作為餐與餐之間的能量飲料，和胚芽、奇亞籽之類一起吃可添加口感又健康。

2015/06/01 發表 2,980 瀏覽

Fanny

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[健康無油糖] 木瓜香蕉奶不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 還以為會被香蕉搶了風頭，意外的配合呢～木瓜和香蕉有豐富維生素C、維生素B6、鉀、錳等等多元化礦物質，加上膳食纖維，配上牛...