[健康無油糖] 木瓜香蕉奶
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不吃木瓜的我也能吃木瓜了;-P 還以為會被香蕉搶了風頭，意外的配合呢～
木瓜和香蕉有豐富維生素C、維生素B6、鉀、錳等等多元化礦物質，加上膳食纖維，配上牛奶的豐富蛋白質，絕對比買回來的新鮮健康好味道！
要留意雖沒添加糖份，3種材料各自含不少天然果糖，會有一定卡路里(1人份約140大卡)，且果實愈成熟升糖指數(GI)愈高,減磅人士及糖尿病患請適量攝取。
食材
木瓜
1/2 個
香蕉
1 隻
牛奶
250 ml
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1 木瓜去皮去籽，果肉切小塊，放入一大杯中，加入切成小塊的去皮香蕉和牛奶。
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2 用攪拌捧打成液體即可。冷飲味佳 :-D
小撇步
適合加入其他穀物作早餐主食，例如燕麥片，或作為餐與餐之間的能量飲料，和胚芽、奇亞籽之類一起吃可添加口感又健康。
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