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南瓜營養含量豐富,可食、可飯、可菜、可葯,是重要瓜類,尤其是糖尿病和高血壓患者可以多食,平時多食可以有效預防跟治療及肝臟方面的一些病變,這麼好的食物給它變化一下,就是好吃的中式點心喔!

份量
5 人份
時間
60 分鐘
食材
主材料
南瓜
700g
500g
在來米粉
300g
300g
8g
調味
醬油
適量
胡椒粉
適量
餡料
乾蘿蔔絲﹝無也可﹞
50g
絞肉
50g
紅蔥酥
適量
蝦米
適量
青蔥
適量
香菇
適量
  • 1
    餡料理的乾蘿蔔絲、香菇、蝦米泡水泡軟切細,青蔥切細,將食材爆香加入調味放涼備用
  • 2
    南瓜帶皮洗淨,切掉頭尾將裡面的子挖乾淨,刨成絲加500g的水煮爛
  • 3
    在來米粉300g加水300g、鹽8g調勻成麵糊備用
  • 4
    將炒好的餡料適當加入拌勻
  • 5
    將麵糊加入南瓜泥裡,小火迅速拌勻,拌成糊狀熄火,不要過久會變硬
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  • 6
    蒸籠舖上粿巾布,倒入南瓜糊抹勻
  • 7
    用大火將水煮滾放上蒸籠,轉中小火蒸60-70分即可,蒸好就要打開拿開放涼
  • 8
    全涼後才好切割,用油稍微煎到兩面金黃,真的是香甜鹹好吃喔!
小撇步

每個南瓜含水分不同,喜歡口感硬點就要少加點水,喜歡軟點的照食譜水分就可。

2015/05/29 發表 9,055 瀏覽
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