[健康少油]蔓越莓果仁椰絲小蛋糕
![[健康少油]蔓越莓果仁椰絲小蛋糕](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/111685/b6e9716d082d3f08.jpg)
描述
想吃濕潤的蛋糕，又怕食譜中的高糖量高油量？自製蘋果泥可以幫得上忙！既有天然甜味，又能保持蛋糕的濕潤感，吃蛋糕還能補足纖維的攝取，加上喜愛的莓香，是一解嘴饞的好品^_^
本食譜約可分切成24塊 5 x 3 x 2厘米大小的小蛋糕，每塊約100卡路里, 請適量食用~
份量
8
人份
時間
60
分鐘
食材
步驟
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先在一大碗中，把所有乾材料混合好。
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在另一容器中，把削了皮和核的蘋果切成塊，用攪拌捧打成泥。一杯蘋果泥約需2個拳頭大小的蘋果，我用的是中高甜度的紐西蘭嘉拿果，若所用的蘋果不是很甜，可適量加砂糖調整味道。
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加入其他濕材料和蘋果泥拌勻，把濕料分２次加入乾料拌勻，倒入一個9 X 9 吋鋪了牛油紙的方型烘焙盤中，把烘焙盤輕敲桌面以去除大氣泡。
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在預熱好攝氏180度的烤箱中，烤35至40分鐘至上色及全熟。
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冷卻後切成24件，放冰箱可存約5日，吃之前低火微波個15秒會更美味喔～
小撇步
蔓越莓可以改成其他乾果，酸酸甜甜的加倍風味！要留意的是酸味重的乾果通常被添加了不少糖，關注糖攝取的朋友要注意了～
本食譜按照口味改良自以下食譜：
Coconut-Blueberry Cookie Bars (from Paleo Cookies by John Chatham)
