百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
懶懶熊
10 食譜 17 粉絲

無糖酪梨米漿

無糖酪梨米漿

描述

因為我不太喜歡牛奶,比較喜歡天然的食品,所以用了這個米水做酪梨米漿。
我這個是比較濃的,只下了一杯米漿,太濃的可以用2杯米漿,這樣就是2人分量了。
酪梨一個含160熱量,但他的不飽和肪酸有助改善新陳代謝,降低血液內膽固醇含量,保護心血管。記得不要下糖,因為米漿/酪梨已有糖份,為了健康記得少點用糖!

34 說讚

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 酪梨去核連同米漿放入搞伴機內便完成!

  • 我用了這個米漿:
200ml 熱量94kcal
糖份是3.3g
有機會大家可以試試,做蛋糕我都要用這個代替牛奶!感覺不太大分別。(其他牌子也可以,記得留意糖和熱量的比例)

    我用了這個米漿: 200ml 熱量94kcal 糖份是3.3g 有機會大家可以試試,做蛋糕我都要用這個代替牛奶!感覺不太大分別。(其他牌子也可以,記得留意糖和熱量的比例)

小撇步

用湯匙在酪梨的邊刮肉出來比較快

4,721 瀏覽
avatar
懶懶熊 10 食譜 17 粉絲

一個很喜歡健康煮食的女孩,大部份食材都是有機/天然,無糖少油少鹽。喜歡吃甜品但又覺得市面上的都太甜和不健康,希望在這裡分享一下健康煮食的心得。

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

三杯雞 炒麵 花椰菜 番茄 杏鮑菇 低脂高蛋白 香菇雞湯 湯麵 白菜滷 麻婆豆腐 蕃茄燉牛肉 早餐 豆腐 糖葫蘆 茄子 粽子 馬鈴薯 南瓜 地瓜 打拋豬 炒飯 櫛瓜 番茄炒蛋 涼拌小黃瓜 竹筍 家常菜 菠菜 雞肉 酸辣湯 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 高麗菜 金針菇 蒸蛋 義大利麵 高麗菜飯 四季豆 台式泡菜 鮭魚 排骨 雞湯 餅乾 娃娃菜 糖醋排骨 小黃瓜 雞胸肉 瓜仔肉 滷肉 玉米濃湯