無糖酪梨米漿
因為我不太喜歡牛奶，比較喜歡天然的食品，所以用了這個米水做酪梨米漿。
我這個是比較濃的，只下了一杯米漿，太濃的可以用2杯米漿，這樣就是2人分量了。
酪梨一個含160熱量，但他的不飽和肪酸有助改善新陳代謝，降低血液內膽固醇含量，保護心血管。記得不要下糖，因為米漿／酪梨已有糖份，為了健康記得少點用糖！
食材
米漿
2杯
酪梨
1個
-
1把酪梨去核連同米漿放入搞伴機內便完成！
-
2我用了這個米漿： 200ml 熱量94kcal 糖份是3.3g 有機會大家可以試試，做蛋糕我都要用這個代替牛奶！感覺不太大分別。（其他牌子也可以，記得留意糖和熱量的比例）
小撇步
用湯匙在酪梨的邊刮肉出來比較快
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