超簡易養生黑木耳露

2015/04/03 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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黑木耳露對於身體很有好處,除了可以降膽固醇外,也可以補充膳食纖維,吃飯前先喝一杯,可以避免過度的攝取食物,也因為自己做了之後才知道,外面賣的罐裝木耳露加的糖有多驚人。自己做可以控制甜度,對身體的負擔更少了。當然也可以自己加一些煮好的桂圓或者紅棗一起打,增加自然的甜味~

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食材 (2 人份 15 分鐘

黑木耳 三朵
黑糖或者紅砂糖 一大匙
  • 1 黑木耳前一晚用水泡好
  • 2 隔日用電鍋蒸一蒸,內鍋加半碗水,外鍋加半碗水
  • 3 蒸好後,將木耳放入果汁機,加水打碎,可以視喜歡的濃稠度加水
  • 4 打碎後,視情況加糖,瓦斯爐開小火煮滾,煮滾後加以冷藏,即可飲用
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