《氣色更好的黃豆糙米肉絲粥》九陽料理奇機


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『黃豆』具有豐富的植物性蛋白質。
『豬肉』含有豐富的動物性蛋白質。
兩者可以互補,具有補充體力,讓氣色更好的功效。
搭上『糙米』豐富的纖維質,可幫助淨化腸道。

完整內容請連結:
http://marieli518.pixnet.net/blog/post/30745276

份量
4 人份
時間
45 分鐘
熱量
食材
120g
40g
100g
900ml
少許
  • 1
    前置備料: ● 先將黃豆洗淨後,浸泡 8~12 小時。 ● 糙米洗淨後,浸泡 2 小時。 ● 豬肉洗淨切絲備用。
  • 2
    01.將浸泡過的糙米和黃豆瀝乾,放進料理機中。 02.加入約 900ml 的清水。 03.接上電源,選擇[多功能-美味粥],按下[開始]鍵。 04.粥品完成後掀開蓋子馬上加入肉絲與少許鹽攪拌一下。 05.關上鍋蓋再悶 15 分鐘即可盛裝食用。
  • 3
    貼心小語: 以料理機煮食時,肉絲盡量切成細絲較易悶熟。
小撇步

本食譜收錄在《樂活豆漿料理180道》一書中

零添加最安心!
長輩的營養餐、
孩子的副食品、
自己的輕斷食、
先生的精力湯,
讓豆漿料理照顧全家人從早到晚的健康。

2015/03/23 發表 2,195 瀏覽
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