原味料理- 迷迭香鮮蔬鮭魚

友善料理
99 食譜 212 粉絲

描述

淡淡的迷迭香氣
充滿了廚房
食物的原味香
無調味但卻有著蔬菜的香甜
蛋白質的攝取來自鮭魚
健康無負擔

份量

2 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 將鮭魚用黑胡椒粒和乾迷迭香醃好。(可前一天先醃)

    將鮭魚用黑胡椒粒和乾迷迭香醃好。(可前一天先醃)

  • 將蔬菜切好備用

    將蔬菜切好備用

  • 將香菇、甜豌豆汆燙。玉米和蕃薯稍為煮熟。

    將香菇、甜豌豆汆燙。玉米和蕃薯稍為煮熟。

  • 煎鮭魚,約七-八分熟

    煎鮭魚,約七-八分熟

  • 烤盤先抺一層橄欖油,再舖洋蔥和蒜頭

    烤盤先抺一層橄欖油,再舖洋蔥和蒜頭

  • 將蔬菜加入1匙橄欖油、黑胡椒粒和迷迭香拌勻

    將蔬菜加入1匙橄欖油、黑胡椒粒和迷迭香拌勻

  • 將食材擺放在烤盤上。

    將食材擺放在烤盤上。

1,831 瀏覽

也可以試試看

跟著做

一起跟著做,上傳照片鼓勵作者

覺得這道食譜很讚嗎?

快按讚或收藏起來吧!
友善料理
99 食譜 212 粉絲

猜你可能會喜歡

留言

default avatar

網友都在看

大家都在查

回鍋肉 雞胸肉 梅子酒 麻油雞 水餃 米糕 燉牛肉 蒜頭雞 砂鍋魚頭 蝦子 滷豬腳 鳳梨 鮭魚 鹽水雞 薑母鴨 泡菜鍋 壽喜燒 新餐肉 桂圓紅棗茶 脆皮燒肉 潤餅 部隊鍋 滷味 紅燒牛肉 蘿蔔糕 發糕 滴雞精 紅燒肉 馬鈴薯燉肉 鱸魚 牛排 櫻花蝦 石斑魚 米餅 東坡肉 雪q餅 梅干扣肉 羊肉爐 豬腳 鴨賞 糖醋排骨 刈包 香菇雞湯 蒜頭雞湯 紅燒獅子頭 鳳梨蝦球 植物肉 紅豆湯 糖醋魚 新豬肉