五穀雜糧

海鮮粉絲煲

舅媽咪的料理世界

一鍋到底。海鮮的鮮甜味，與粉絲融為一體，唯辣的滋味，讓人一口接一口

食材：蛤蠣、鮮蝦、豆腐、洋蔥、蔥、蒜頭、辣豆瓣醬、蠔油、黑醋、米酒、粉絲、鹽巴、開水或高湯

瑪莉廚房：炒玉米《不敗的便當菜》

瑪莉的料理世界

便當菜中，這道《炒玉米》絕對是不敗的料理 豆干與火腿的美妙滋味 加上蛋香和玉米的甜 無需多餘的調味 簡單快速就可完成的料理 更不怕...

食材：豆干、火腿、玉米粒、雞蛋、鹽、沙拉油

山藥雞蓉玉米濃湯

cooking mommy

食材：山藥、香菇、雞胸肉、玉米粒、火腿片、奶油、太白粉、黑胡椒粒、雞粉、鹽巴

地瓜玉米煎餅 [Hawk媽私房菜]

Hawk媽

大人小孩都愛的小點心！還可以幫助排便唷！ 更多食譜：https://facebook.com/imbabyhawk

食材：地瓜、玉米（我是用小罐玉米罐）、低筋麵粉

冰糖蓮子湯 - 養心又益腎

Popo小日子

秋天來臨~~吃蓮子正是時候^^ 氣候從熱轉涼..空氣中的濕度也開始降低~~ 有的人開始口乾舌燥甚至心情憂鬱~~ 這時..一碗冰糖蓮...

食材：蓮子、水、冰糖

《自然好食小廚房》小米、南瓜和甜玉米炊飯

日月文化

在空氣清新怡人，秋季翩然來臨時，我會吃這道炊飯當早餐；雖然也很適合當午、晚餐，不過，這道菜的美味可開啟一天的活力。南瓜的甜味結合小...

食材：小米－過濾水浸泡12～24小時、洋蔥（中等大小，切塊）、冬南瓜（去皮，切丁）、甜玉米粒、薑黃、海鹽、過濾水、壺底醬油、上菜時搭配：、冷榨亞麻籽油、蔥絲、壺底醬油烘焙南瓜籽

紅豆司康(可可莓果司康)

甜廚花姐姐

好吃的下午茶點心司康~愛怎麼吃就怎麼做 是容易上手又可做多變化口味的小茶點喔!

食材：中筋麵粉、無鹽奶油、細砂糖、牛奶、蜜紅豆,莓果乾、可可粉、雞蛋、蛋黃

涼拌粉絲

Carol Huang

夏天還為了吃不下而煩惱嗎?來點涼拌粉絲清爽無負擔!

食材：冬粉、火腿、小黃瓜、紅蘿蔔、白芝麻、杏鮑菇、醬油、白醋、胡椒粉、鹽、香油

【信豐農場】照燒雞腿排佐紅藜炒時蔬

信豐農場SinFongFarm

吃雞腿怕對身體不好，或擔心太油膩嗎？香噴噴的雞腿慰勞一天的辛苦努力工作，但吃下口的時候又害怕傷到身體......別再對雞腿又愛又恨...

食材：去骨雞腿排、醬油、味淋、醋、清酒或米酒、糖、水、奶油、洋蔥，切塊、玉米筍、洋菇，對切、小番茄，對切、熟紅藜、鹽

【信豐農場】地中海紅藜沙拉

信豐農場SinFongFarm

覺得沙拉吃不飽？那就加上富有飽足感卻不會胖的紅藜，讓自己有個滿足的一餐吧！躺在沙發上吃著無負擔沒有罪惡感的沙拉～多麼美好的一天！ ...

食材：沙拉基底、紅洋蔥，切絲、番茄，切塊、生洋菇，切片、小黃瓜，切薄片、熟紅藜、帕瑪森乳酪，刨片、巴西里葉，剁碎、油醋醬、檸檬汁、鹽巴、胡椒、蜂蜜、特級橄欖油

泰式酸辣海鮮粉絲煲

資深小護士

善用市面上之湯包，人人都可成為大廚師

食材：冬粉（粉絲）、酸辣湯包、米酒、水、蝦子、洋蔥絲、小蕃茄

中秋加菜必備『鮮蝦粉絲煲』

A+艾咪的手作廚房

在家也可以做出宴客菜 食譜全文可參考以下我的專頁 艾咪的手作廚房（歡迎大家來我家逛逛） http://any6297.pixn...

食材：草蝦（約半斤）、蔥綠 切末、鹽巴、總鋪師粉絲包、蔥白 切末、蒜末 切末、辣椒 切末

日式味噌烤玉米與海苔和七味粉

My chouchoux

在自家烤箱就能做出日式風味十足的烤玉米，口味特殊，是外面所買不到的，搭配任何的烤肉也都很適合喔！ 詳細食譜與更多照片： http...

食材：玉米、【A料】軟化的奶油、【A料】油、【A料】白味噌、【A料】楓糖漿或蜂蜜、【A料】醬油、竹籤 (10 cm) 可省略、【B料】海鹽、【B料】蔥、【B料】日本七味唐辛子、【B料】海苔絲

簡單做養身的(桂圓紅豆湯)

錢隆食堂

紅豆跟桂圓對人的身體還不錯 可以煮來喝看看喔!

食材：紅豆、桂圓、水(容器的量)、糖

【信豐農場】青蔥紅藜豆腐沙拉

信豐農場SinFongFarm

油膩膩的便當讓你總是倒胃口嗎？清爽的沙拉讓你胃口大開、同時補充營養！忙著工作，身體也要顧啊！給自己一個善待身體的機會，用各式各樣的...

食材：沙拉基底、熟紅藜、嫩豆腐，切片、蔥，切薄片、小番茄，對切、白芝麻、日式醬汁、醬油、柚子醋或白醋、味淋、糖、麻油、水

【信豐農場】鮭魚紅藜飯團

信豐農場SinFongFarm

簡易的飯糰加上香噴噴的鮭魚再添加富含全面營養素的紅藜，就能夠變成豐富營養的早餐，放在午餐便當或出遊也都很適合，可愛形狀更是讓人看了...

食材：去皮去刺鮭魚、醬油、砂糖、紅藜醋飯、海苔片

【信豐農場】紅藜醋飯

信豐農場SinFongFarm

壽司、飯糰……簡單的醋飯可以隨意添加喜歡的食材，做成便當出遊上班都適合！醋飯可以殺菌、預防動派硬化和高血壓，更可以刺激胃酸分泌，幫...

食材：生米、紅藜、水、白砂糖、果醋或白醋

【信豐農場】紅藜粥

信豐農場SinFongFarm

覺得粥容易餓、沒味道沒營養嗎？加入高纖的紅藜可以提升飽足感、補充高鐵高鈣高蛋白，還能刺激腸胃蠕動！讓這道零失敗的超強簡易料理，幫助...

食材：生米、生紅藜、水