鸡胸肉

味噌優格烤雞胸肉

雞胸肉當中含量最豐富的肌肽和甲肌肽抗氧化作用高，可以有效預防身體和肌膚老化，同時還可以提升運動能力。優格含有乳酸菌，而味噌含有麴菌...

食材：雞胸肉、紅、黃甜椒、鹽、無糖原味優格、味噌、砂糖

豆乳雞

在家也可以做出跟外面鹽酥雞攤差不多的豆乳雞喔！自己用好的油採半煎半炸的方式完成，吃起來比較安心。豆腐乳的香氣十足，非常適合下飯或下...

食材：雞胸肉、九層塔、豆腐乳、木薯粉或地瓜粉、醬油、糖、米酒、白胡椒粉、五香粉

美味又下飯的泰式打拋雞

常常在泰國餐廳吃到的打拋豬, 這次我用雞胸肉來煮, 又美味又下飯, 淡淡的辣味配上魚露的鮮味, 讓人一口接著一口的扒飯。想不到要煮...

食材：雞胸肉、牛番茄、魚露、九層塔、醬油、蒜頭、鹽、辣椒片、米酒、玉米粒、糖

健康減脂餐🍄香菇雞炊飯

用大量蔬菜跟雞胸肉煮成香菇雞炊飯，米粒吸收蔬菜的甜味清爽好吃，蔬菜超多很有飽足感，適合當減脂餐喔 喜歡我的分享嗎？歡迎加入謝太太...

食材：雞胸肉、乾香菇、生香菇、杏鮑菇(小型)、青花菜、紅蘿蔔、白米、糙米、水、蒜頭、苦茶油、鹽

奶油雞絲銀芽

這是可以讓大朋友小朋友一起動手做的一道菜，讓豆芽菜升級成銀芽的成果也很療癒。 鷄絲和銀芽有清爽的口感，而奶油滋潤著整道菜的香氣和...

食材：豆芽菜、雞胸肉、無鹽奶油、鹽巴、青蔥、蒜頭、米酒

嫩煎雞胸肉白醬義大利筆管麵佐蘆筍蛤蜊

很受小孩歡迎的義大利麵，一次吃得到蔬菜、菇類、海鮮和肉類，賣項和營養滿分喔~~

食材：義大利麵(麵的種類依個人喜好)、蘆筍、雞胸肉、蛤蜊、液狀鮮奶油、鮮奶、鹽、胡椒、蒜片、洋蔥、義大利香料、蛋清、菇類

日式擠擠燒

作法相當簡單～10分鐘搞定！只需要把冰箱的菜通通放一起進烤箱就好了！時蔬的原味通通吃的到

食材：玉米、花椰菜、橄欖油、雞胸肉、胡椒鹽、胡蘿蔔、黑胡椒粒、馬鈴薯、義式香料、黃甜椒、蒜頭

🐶狗狗鮮食—雞肉丸子

健康鮮蔬雞肉丸子

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、高麗菜

（影片）酥皮奶油蘑菇雞肉派

製作白醬只需奶油，麵粉，雞湯／牛奶。分量可以多做一些冷藏備用，無論是配雞排，義大利麵或蘑菇湯都能派上用場。由於用了現成酥皮，也省去...

食材：冷凍酥皮、蘑菇、雞胸、麵粉、奶油、橄欖油、雞湯、黑胡椒、鹽、蛋黃

雞肉炒飯

方便不煮一桌菜的時候，就來一盤炒飯，營養卻很均衡。

食材：雞胸肉切條、白胡椒粉、全蛋打散、鹽、紅椒切丁、薄鹽醬油、黃椒切丁、葵花油、白冷飯、黑胡椒粒、蘿蔓生菜、青蔥切丁

蔥鹽辣雞🐔🌶️

食材：雞胸肉、蔥末、米酒、蒜末、香油、辣椒、蛋白、鹽、水、白胡椒、太白粉

韓式涼拌冬粉

好熱的夏天～食慾真的好難提起來喔～重點是料理人還要站在悶熱的廚房裡，也真的滿折磨的～ 你們的心聲我都聽到了～ 就來道快速上桌的韓式...

食材：韓國冬粉、紅蘿蔔、甘甜醬油、洋蔥、一般醬油、韭菜、麻油、香菇、糖、小黃瓜、魚露、雞胸肉、蒜末、白芝麻

白醬甘藍雞肉義大利麵

有主食義大利麵與蔬菜、雞肉，形成美味佳餚 簡單又健康

食材：甘藍、雞肉、牛奶、洋菇、麵粉、洋蔥、奶油、蒜頭、鹽、胡椒、麵

［山珍海味·佛蒙特咖哩］海陸咖哩飯

過年食材升級版，快速美味開飯啦😋

食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、咖哩塊、洋蔥、糖、米酒、雞胸肉、鹽巴、蝦仁、蘋果、蒜頭、皇帝豆

香蒜舒肥雞肉捲

這一兩年非常流行舒肥機，但我沒有買也只在朋友家用過，主要原因是因為自己並沒有特別喜歡舒肥機處理後的牛肉，我喜歡的是比較老式煎的恰恰...

食材：雞柳、雞胸肉、白胡椒、大蒜、洋香菜粉、洋蔥

日式醬燒雞柳

香甜好吃的雞肉食譜 是下飯的好料理 特別適合咀嚼能力還不是很好的小朋友

食材：鴻禧菇、雞胸肉、醬油、洋蔥、味霖、水、沙拉油

海陸咖哩飯

加入簡單的海鮮食材可以讓咖哩更美味唷

食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、蛤蜊、透抽、雞胸肉或雞腿、雪白菇、佛儂特咖哩塊、醬油