鸡胸肉

馬來風炸雞-Spicy

這次拿到的是「辣味」，帶回娘家人多吃才好吃！😜

食材：馬來西亞炸雞粉、雞胸肉、水

小璐的低醣生酮🌱炒三杯雞

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食材：雞胸肉、麻油、米酒、醬油、代糖、芫荽香菜、唐辛子、蒜頭、薑片

韓式炸雞(李錦記-蜜汁烤肉醬）

沾上甜甜辣辣的韓式醬汁讓人難以抗拒

食材：雞胸肉、地瓜粉、太白粉、蒜末、高粉、番茄醬、全蛋、韓式辣醬、胡椒粉、蜂蜜、芝麻、李錦記-蜜汁烤肉醬、米酒

超軟嫩雞胸炒韓式泡菜

韓式泡菜熱量低，很適合控制體重的時候吃呢 :-) 要介紹的是超軟嫩雞胸炒泡菜及韓式泡菜番薯。 雞胸用泡菜汁醃過後，雞肉變得相當...

食材：韓式泡菜、杏鮑菇、雞胸、韓式泡菜汁、醬油、清水

培根蘆筍雞腿肉

就近很愛這種類似日式小酒館的料理；利用培根的油脂來拌炒，讓雞肉、蘆筍能有更多的風味，並在過程中加入少量的檸檬汁為整道料理帶來一點清...

食材：培根、蘆筍、雞腿肉、檸檬汁、鹽巴、黑胡椒

奇香肉骨茶-雞肉-茶葉

食材：雞肉、蒜頭、米酒、蠔油、鹽巴、金針菇、茶葉

北菇滑雞煲

食材：香菇、雞胸肉

廣達香泰式咖哩飯

裏頭含有多種香料，濃濃泰式口味!

食材：雞胸肉、花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯、白飯、廣達香咖哩醬

義式香雞佐綠花椰菜

簡單的醃好雞胸肉塊，搭配已川燙好的綠花椰菜，下班10分鍾內上菜

食材：義式香料雞胸肉塊、綠花椰菜、海鹽、雞胸肉切塊、橄欖油、義式綜合香料粉

洋蔥嫩雞～健康美味

雞胸肉是很多人又愛又恨的東西，愛是因為他熱量低很健康，恨是因為怕吃到很乾很柴～不過只要時間縮短加上一些小技巧一樣能水水嫩嫩的喔！

食材：雞胸肉、洋蔥、醬油、辣椒、米酒、蠔油、白胡椒、太白粉、糖、水

黑胡椒雞肉匯大白菜

食材：雞胸肉、大白菜、現成胡椒醬、蒜頭

【亞麻仁籽油料理】亞麻仁籽油雞肉沙拉

疲憊生活中有突然失去食慾的瞬間 這時候最需要的是清爽的開胃料理 適合做涼拌菜的亞麻仁籽油派上用場 用健康的亞麻仁籽油做一道雞肉沙拉...

食材：小黃瓜、青江菜(選喜歡的蔬菜)、雞腿肉、亞麻仁籽油、鹽巴

花生醬燉雞

花生醬入菜想來奇怪，不過醬汁濃郁稠香，甜中帶鹹，風味卻是美味絕贊。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.n...

食材：去骨雞腿、雞胸、地瓜、洋蔥、大蒜、薑泥、孜然粉、薑黃粉、辣椒粉、肉豆蔻、小茴香、胡荽子、月桂葉、椰奶、花生醬、番茄粒、香菜

家常雞肉炒麵

古早味的鹹香口感，先快炒後悶煮，再搭配一碗湯就是滿足簡單的一餐。 這次將豬油蔥改為鵝油蔥取代，鵝油的不飽和脂肪酸含量佔比最高，因...

食材：雞里肌肉、油麵、乾香菇、蔥、蠔油或醬油膏、紅蘿蔔、烏醋、洋蔥絲、鵝油香蔥、高麗菜、開水、雞精粉

嫩煎雞胸肉白醬義大利筆管麵佐蘆筍蛤蜊

很受小孩歡迎的義大利麵，一次吃得到蔬菜、菇類、海鮮和肉類，賣項和營養滿分喔~~

食材：義大利麵(麵的種類依個人喜好)、蘆筍、雞胸肉、蛤蜊、液狀鮮奶油、鮮奶、鹽、胡椒、蒜片、洋蔥、義大利香料、蛋清、菇類

酸辣手撕雞

小火餘溫煮熟的雞胸肉溼潤有彈性，用手撕成一絲絲，搭配上酸酸辣辣的醬汁，頓時變化成風味獨特的下酒小菜。

食材：雞胸肉、蒜頭、葱段、酒、配菜、薑末、蒜泥、蠔油、花椒粉、辣油、白酢、料理酒、砂糖

雞肉蘑菇濃湯

濃郁口感的濃湯，搭配香蒜麵包、沙拉，就能做為簡單輕食的一餐。 這道濃湯是利用蘑菇、洋蔥、雞肉炒出的香氣。而雞肉含有豐富的蛋白質和...

食材：洋蔥、蘑菇、鮮奶油、雞腿、水、低筋麵粉、橄欖油、鹽、奶油、黑胡椒、月桂葉（沒有沒關係）