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韓國紫蘇牛肉水冷麵
沒有中島的小廚房夏天最喜歡吃的水冷麵，到了冬天也還是很喜歡。窗外9度沒關係，暖氣打開來繼續吃就好🙂
食材：韓國蕎麥冷麵麵條、水煮蛋、水、泡菜、牛腱肉、韓國辣椒醬、紫蘇葉、洋蔥、韓國芝麻油、黃芥末、青蔥、醬油、薑、蒜、糖、白蘿蔔削下來的皮、醋、白芝麻、鹽、白醋
蕎麥
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「蕎麥」的零失敗食譜
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南瓜佛卡夏青醬蕎麥麵(開胃小點)
yoyo以開胃小點的方式呈現，佛卡夏是用蒜頭跟迷迭香做成香料油加入麵團這是佛卡夏的精髓，再添加南瓜不一樣的香氣，上面蕎麥麵這是手作的南瓜蕎...
食材：高筋麵粉、鹽、蕎麥粉、糖、酵母、南瓜泥、水、油、青醬、蒜頭、迷迭香、海鹽
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暖日梅汁沾麵★okane
okane哈 好像食物樣品 ！似假似真！吃了就知道！ 瞧瞧完整影音🎬https://youtu.be/crInrzBJrO4 瞧瞧精簡網...
食材：梅果、醬油、水、白蘿蔔、蕎麥麵、蛋黃
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降三高的苦荞麦黑芝麻馒头卷
清高轻食记苦荞是男女老少皆宜的营养保健食品，在世界各国都被看得很宝贵，其食用价值和功效都很高，苦荞粉以苦荞为原料精制而成，富含苦荞黄酮、油酸...
食材：雁门清高有机纯苦荞粉、普通面粉、牛奶、黑芝麻、酵母、糖、色拉油、黑芝麻粉、糖粉
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「鮮香爽口」芝麻醬雞絲涼麵
蜜斯Ann的美食日記北方的夏天，因為空氣裡水分更少，體感上比南方似乎更加的嚴酷和燥熱。 與我的許多朋友不同，儘管天氣炎熱，我的食欲從不減退。 所以我真...
食材：雞胸肉、意面或荞麦面、黃瓜、芝麻醬or花生醬、蠔油、生抽、醋、糖、芝麻油、薑（切碎）、蒜（切碎）、蔥花（可選）、辣椒油（可選）
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香的跳脚的荞麦菜卷
清高轻食记漫长的秋天，也会秋风瑟瑟落叶纷纷，相互陪伴的时光里，你一转身，我就准备好和你一起美味养生。
食材：荞麦粉、面粉、鸡蛋、土豆、青红椒、西兰花、口蘑、菠菜、干辣椒、葱、蒜
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唤起童年味道的荞麦杂粮小油饼
清高轻食记唤起童年味道的荞麦杂粮小油饼
食材：普通面粉、玉米面粉、雁门清高荞麦粉、鸡蛋、油条膨松剂、食用小苏打、盐、白糖
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美味簡單又健康～蕎麥麵與嫩煎雞胸便當
蛋糕說話時 屑屑請閉嘴這是一個低脂高蛋白的健身便當，但美味度就跟邪惡的炸雞排便當差不多（應該啦） 訣竅就是想辦法讓雞胸肉變得又嫩又多汁又入味，表面還有...
食材：雞胸肉、蕎麥麵、蔬菜、鹽水、大蒜/黑胡椒/其他任意香料、麵粉
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会发生好事的酥，叫荞麦板栗酥
清高轻食记会发生好事的酥，叫荞麦板栗酥
食材：低筋粉、雁门清高荞麦粉、板栗馅料、鸡蛋、绵白糖、炼乳、酥油、麦芽糖、小苏打
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看你嘴角沾酱的样子，就知这荞麦炒饼多好吃
清高轻食记雁门黑苦荞富含苦荞黄酮、膳食纤维、硒元素，能促进细胞的恢复，改善糖耐量，对抗肾上腺素，激活糖尿病患者体内胰岛功能，促使正常产生胰岛...
食材：雁门清高有机纯苦荞粉、小麦面粉、葱、胡萝卜、茴子白、洋葱
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日式鱈魚肝蕎麥涼麵
KOKO好食光🇯🇵簌簌叫！超暢快大和魂🇯🇵 日本料亭常見小菜鱈魚肝，嫩嫩的口感擄獲不少吃貨的味蕾，不說不知道此等美味其實來自超市可見的罐頭，隨開...
食材：蕎麥麵、鱈魚肝罐頭、日式醬油、白蘿蔔泥或洋蔥碎、水、裝飾用秋葵和芝麻、檸檬汁或白醋、味醂或糖、鱈魚肝罐頭裡的油
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日式甜醬油蕎麥鬆餅早餐
KOKO好食光🇯🇵高纖低GI的健康早晨🇯🇵 一般鬆餅使用大量精製麵粉、奶油，淋上蜂蜜總讓人無法抗拒，但這類高GI(升糖指數)的食物不僅熱量高還很...
食材：蕎麥粉、全麥麵粉、日式鰹魚或柴魚醬油、泡打粉、味醂或糖、荷包蛋、鹽、七味粉、糖、生菜沙拉、融化奶油或植物油、水或牛奶
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揣着幸福滋味的五香荞麦饼过冬
清高轻食记揣着幸福滋味的五香荞麦饼过冬
食材：雁门清高苦荞粉、黄豆粉、小米面、面粉、干酵母、食用油、食盐、五香粉
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夏日涼爽秋葵蕎麥麵
律師寶的馭夫料理更多有趣文章與食譜請關注《律師寶與她的律師老公》FB粉絲專業 https://www.facebook.com/lawyerbab...
食材：蕎麥麵、秋葵、日式鰹魚露(鰹魚醬油亦可)、冰塊、海苔、芝麻
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比饼干还好吃的红枣核桃荞麦饼
清高轻食记比饼干还好吃的红枣核桃荞麦饼
食材：雁门清高荞麦粉、燕麦片、面粉、红枣、核桃、鸡蛋、泡打粉、苏打粉、食用油、红糖
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会拉丝的法式荞麦培根蛋可丽饼
清高轻食记会拉丝的法式荞麦培根蛋可丽饼
食材：雁门清高荞麦粉、全麦面粉、盐、牛奶、鸡蛋、洋葱、培根
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日式蕎麥涼麵（無油煙、簡易）
張芝菱10分鐘立即完成 簡單的清爽的日式涼麵 連孩子都買單
食材：蕎麥麵（或燕麥麵）、蔥花、熱水、海苔、柴魚片、白芝麻、日式鰹魚醬油、香油、糖
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夏天甲涼ㄟ#2 - 蕎麥涼麵
腦波弱的上班族黑白煮其實是看了howhow業配涼麵忍不住腦波弱就煮了涼麵。 用家裡現有的食材調和醬油味的涼麵，簡單又清爽，是沒食慾時極好的選擇！（我...
食材：蕎麥麵、蛋、醬油、小黃瓜、味霖、番茄、韓式麻油（optinal）、白芝麻（optinal）
