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蝦仁肉絲炒筊白筍
蕭蕭食材：筊白筍、松阪肉或者肉絲、香油、蝦子、烏醋、綠花椰菜、鹽、紅蘿蔔、味精、黑木耳
綠花椰菜
818 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「綠花椰菜」的零失敗食譜
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噗噗寶貝4M副食品~綠花椰菜泥
Eva Wu噗噗寶貝開始吃副食品第二週了 上個禮拜幫他準備十倍粥 噗噗寶貝接受度還不錯唷 這禮拜幫他準備綠花椰菜泥
食材：綠花椰菜
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鮮香菇燴花椰菜
Ca Ca Cooking花椰菜與香菇都是助消化的食材，料理出鮮香可口、營養滿分的好料理哦!
食材：新鮮香菇、白花椰菜、蠔油、綠花椰菜、醬油、蒜頭、鹽、青蔥、香油、胡椒粉、冷開水、太白粉
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五行蔬菜湯
伍陸陸養生五行蔬菜湯，大魚大肉後，也別忘了養生一下
食材：紅蘿蔔（切絲）、洋蔥、綠花椰菜、白花椰菜、豆腐、乾香菇、梅花豬肉
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肋眼牛排佐黑胡椒醬
Ca Ca Cooking熬煮美味的黑胡椒醬汁，與香煎牛排、滿滿的配菜做搭配，在家也可以吃到一頓豐富特製的牛排大餐哦!
食材：肋眼牛排、綠花椰菜、絞肉、馬鈴薯、洋蔥、海鹽、蘑菇、黑胡椒醬、橄欖油、蒜味椒鹽、雞蛋、玉米粉、巴西里香料、麵條
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蒜茸綠花椰菜～淬釀日式下午茶點
懶懶小肥子天氣漸漸炎熱胃口逐漸下降，午後來個清爽健康的綠花椰菜作為點心，選用了「淬釀日式和風醬油露 _ 靜岡鰹魚」適量做調味，清甜好吃又無負擔喔！
食材：綠花椰菜、蒜頭末、淬釀日式和風醬油露 _ 靜岡鰹魚
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鮮蔬湯烏龍+火龍果
小潔的廚房記事蔬菜釋出自甜清甜, 搭配滑溜Q彈的烏龍麵條, 清爽柴魚風味湯頭, 不用15分就完成, 飯後再來點水果, 營養又均衡, ~^^
食材：豬肉火鍋片、綠花椰菜、火龍果、紅蘿蔔片、火鍋豆腐、烏龍麵、高麗菜、鴻喜菇、玉米粒(熟)、柴魚片、清水、鹽
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簡易泰式綠咖哩
Cloudie💛愛料理💙去泰國必吃綠咖哩 回來非常想念這個味道 現在買這個調理包也能煮出好味道喔
食材：雞腿肉、玉米筍、椰奶、花椰菜、康寶 綠咖哩調理包、蘑菇、魚露、洋蔥、九層塔、馬鈴薯
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日式蔬菜湯咖哩[Lagostina湯鍋]
Lina /布魯媽媽滿滿蔬食的日式湯咖哩，馬鈴薯帶出湯頭的自然濃郁，蘋果的清甜和咖哩的辛香讓人有滿滿的食慾，多吃一些也不怕對身體帶來負擔，當成配菜料理...
食材：馬鈴薯、洋蔥、味霖、蘋果、黑胡椒、紅蘿蔔、海鹽、綠花椰菜(小)、蘋果醋、柴魚片、咖哩粉
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麻油雞_58度金門高粱酒
Erica Ho天氣開始轉冷~就開始想吃可以暖暖身子的食物! 麻油雞可是我的首選阿~加入高麗菜,杏鮑菇等愛吃的蔬菜廖,讓湯頭又更鮮甜呢!尤其加入5...
食材：雞腿、高麗菜、杏鮑菇、金針菇、綠花椰菜、58度金門高粱酒、老薑、水、黑麻油、紅棗、沙拉油、枸杞
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^_^酥蛋花椰菜
翎羽^_^這道菜簡單、營養，能短時間內上桌哦！ 雞蛋含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素A、維生素B群等營養素。蛋黃是一顆蛋中的...
食材：雞蛋、綠花椰菜、蒜頭、鹽巴、油
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時蔬蠔油燴海參
Ca Ca Cooking用不同的時蔬來搭配海參，食材富豐，營養價值也高哦!
食材：海參、乾香菇、蠔油、紅蘿蔔、醬油、綠花椰菜、冰糖、竹筍、香油、薑片、太白粉、青蔥、冷開水、鹽
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培根蔬菜茄汁義大利麵＠Selina Wu
Selina Wu因為有了很多蕃茄一下子煮不完，小廚的朋友提起可以做紅醬，真是個好方法，還可以自己調整酸度與甜度。這回用了自己做的紅醬來煮義大利麵，...
食材：自製紅醬、培根、鹽、綠花椰菜、綜合胡椒粒、玉米筍、奶油、黑玫瑰菇、洋蔥、義大利麵
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高鈣料理》綠花椰菜炒杏鮑菇
家樂福廚房綠花椰菜是很營養，有數不盡的健康好處，跟香甜的杏鮑菇一起拌炒，美味又健康！更多食譜請見《家樂福官網/家樂福廚房》http://ww...
食材：綠花椰菜、杏鮑菇、油、鹽
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。冰雪奇緣。 *雪寶便當*
Xiao Yang食材都是新鮮的， 以健康的水煮來完成， 堅持食物的新鮮原味， 為孩子食安把關。
食材：綠花椰菜、秋葵、蝦仁、水煮蛋、菇菇、海苔、白米飯
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寶寶營養蔬菜麵線
Qmin給寶寶吃的營養麵線( ´▽` )ﾉ建議給一歲寶寶吃因為有點鹽分 趕著煮忘了拍食材，因為要給寶寶吃所以麵線要先煮一次，因為麵線有含...
食材：麵線、大黃瓜(切碎)、洋蔥(切碎)、綠花椰菜冰磚、橄欖油、水
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焗烤三色蕃茄肉醬麵
廚房女漢子Rita's用健康、營養價值高的白、綠花椰菜加上南瓜泥來裝點蕃茄肉醬螺旋義大利麵～讓整道菜好看又好吃！搭配藏在三色蔬菜泥底下的拉絲起司.......
食材：牛絞肉、洋蔥、鹽、蒜末、黑胡椒粉、紅蘿蔔丁、紅椒粉、蕃茄（大顆）、蕃茄泥（罐頭）、月桂葉、乾燥百里香、綠花椰菜、乾燥奧勒岡、白花椰菜、糖、南瓜、橄欖油、螺旋麵、批薩起司
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寶寶副食品：蝦球貝殼義大利麵
簡單生活簡單食材健康滿分一道寶寶副食品 適合11個月的寶寶喔
食材：貝殼麵、西洋芹、草蝦、玉米粒、紅蘿蔔、綠花椰菜、洋蔥、麵粉、玉米粉或麵粉、奶油、水、鹽巴
![日式蔬菜湯咖哩[Lagostina湯鍋]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/162289/d75f3a05deac0425.jpg)
