結瓜

瑪莉廚房：香煎骰子牛庫斯庫斯

一直想做這道料理想很久了 遲遲沒下手的原因是一直買不到《庫斯庫斯》 前幾天在逛大賣場時 決心仔細地好好搜尋一番 總算在進口區中找到...

食材：牛肉、甜椒、蠔油、洋蔥、糖、鰹魚和露醬油、櫛瓜、米酒、橄欖油、庫斯庫斯、孜然粉、蒜瓣、水

[家常小菜]翠玉瓜炒滑雞

食材：雞肉、翠玉瓜、蒜蓉、雞湯、醬油、玉米粉、糖、胡椒粉、麻油、蠔油、水

韓式辣魚湯

韓式辣魚湯是韓國湯品內不可或缺的一道特色菜，香辣過癮、鮮美順口哦!

食材：鯰魚、豆腐、鹽、櫛瓜、米酒、洋蔥、芝麻油、薑片、韓式辣椒醬、青蔥、韓式辣椒粉、鮮魚味調味粉

宜特利鐵鍋西式烘蛋

ニトスキレシピ 宜特利小鐵鍋料理筆記

食材：蛋、小蕃茄、蘆筍、馬鈴薯、節瓜、（調味）鮮奶、（調味）鹽巴、（調味）美乃滋、奶油

義式油醋蕃茄Spaghtti

搭配濃郁風味葡萄酒的絕配，快速方便的專業級食譜，錯過就再看一遍吧～（正在喝）

食材：spaghetti (煮好的）、綠櫛瓜（切丁）、鹽（依據自己口味）、牛蕃茄（切成舟狀）、糖（同上）、蒜末、高湯（自來水也行）、辣椒末、圓盤、起司粉（可略）、耐高溫橄欖油、芝麻葉（可略）、黑胡椒粗粒、辣椒絲(可略）、巴西利碎（可略）、紅酒醋膏

【中秋創意燒烤】繽紛櫛瓜甜椒起司串

中秋節想來點不一樣的燒烤idea嗎？city'super為您精心設計三款地中海風格的燒烤料理，讓您與親朋好友的中秋烤肉歡聚時光更添精彩！

食材：綠櫛瓜、黃櫛瓜、紅椒、茄子、小蕃茄、帕馬森起司、海鹽、白胡椒、橄欖油、竹籤

蔬食豆腐漢堡排

全蔬食料理。用富含蛋白質、高鈣的豆腐取代肉食，不但有助於肌肉生長、也有益骨骼健康，更不怕一般肉食的高熱量。不但大人、小孩都可以吃，...

食材：紅蘿蔔、櫛瓜、鹽巴、乾香菇、黑胡椒、板豆腐、雞蛋

泰式綠咖哩雞

無敵下飯的綠咖哩雞，辣中帶甜，忍不住都會吃好幾碗！現在超市都買的到超好吃的泰國綠咖哩糊！回家炒ㄧ炒後，加點椰奶和配料，就可以做出道...

食材：泰式綠咖哩糊50g、去骨雞腿或雞胸肉、鹽、茄子、糖、綠、黃櫛瓜、椰奶、羅勒或九層塔、紅、綠辣椒、水

簡單健康無澱粉比薩

最近NBA球季常一群朋友約看球賽，最常叫比薩配啤酒，吃的肚子肥滋滋。這款利用櫛瓜代替麵皮的輕食比薩，可以讓肚皮容納更多啤酒（誤）！...

食材：培根、櫛瓜、牛番茄、洋蔥、蘑菇、鹽巴、黑胡椒、易融化起司、帕瑪森起司

雞肉腐乳義大利麵

台灣傳統的醃製品豆腐乳加上香Q的義大利麵，單純的調味，就令人唇齒留香

食材：義大利麵、豆腐乳、雞胸肉、櫛瓜、大蒜、橄欖油、鹽、熱水、醬油

櫛瓜香菇濃湯(不加鮮奶油)

好不容易入手櫛瓜，當然要好好利用一下。吃過了烤櫛瓜、煮櫛瓜，連煎餅都試過了，改做個濃湯來試試。這次不加鮮奶油，感覺好像會比較瘦一點...

食材：乾香菇、奶油、大蒜、洋蔥、櫛瓜、馬鈴薯、牛奶

鮮蔬醬燉百菇【大同複合料理無水鍋】

嗜肉的家族，偶而還是要來一鍋綜合蔬菜來均衡喔~ 這概念就像白菜滷一樣，大同複合料理無水鍋，金屬鍋蓋「高密合保水設計」，適合無水料理...

食材：大白菜、小馬鈴薯、黃櫛瓜、珊瑚菇、鴻禧菇、蛤蜊、薄鹽醬油

蔬菜咖哩-Vermicular咖哩醬料包

這禮拜不管你關心什麼，一定不能錯過 太陽的後裔、Curry破紀錄和、Kobe退休， 趁著這股氣勢，今天就讓我們用日本Vermic...

食材：玉米筍、四季豆、節瓜、茄子、洋蔥、小辣椒、紅蘿蔔、秋葵、Vermicular咖哩醬料包

[低醣飲食]一盤雞肉烤時蔬

這個食譜可以任意變換蔬菜(大葉菜類可能不適合)。簡單跟美味畫上等號!!哈~~其實料理很簡單~~

食材：雞胸肉(雞腿肉)、地瓜(馬鈴薯也可)、奶油(橄欖油)、節瓜切片、鹽、青椒切條、洋蔥粉、洋菇切片、胡椒、小番茄、九層塔(或乾燥香料)、西班牙紅椒粉、帕瑪森起士

（韓式）花蟹湯꽃게탕

上次有分享過螃蟹大醬湯，今天想要用螃蟹做其他的料理，今天就來做個螃蟹湯，跟上次差不多，就是湯量變多了，把家裡一些菜放入，很簡單就可...

食材：螃蟹、高湯、韓式味噌、白蘿蔔、韓式辣醬、櫛瓜、辣椒粉、青辣椒、醬油、紅辣椒、塩巴、蔥、酒、洋蔥、蒜泥、馬鈴薯、薑泥、豆腐、山茼柪

腹黑干貝墨魚麵

Miss 米開始工作後，發現一個殘酷的道理： 要在職場中存活，只能比腹黑更腹黑。 臉皮無法厚如城牆，沒關係。 心無法黑如煤炭，沒關...

食材：墨魚麵、干貝、櫛瓜、洋蔥、紅蔥頭、蒜、白酒、油、鹽

蔬菜蛋煎

以冰箱有的食材做料理，所以蔬菜可依照自己喜好改變

食材：菠菜、茼蒿、洋蔥、香菇、芹菜、低筋麵粉、櫛瓜