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小廚娘♥油漬番茄鮮蝦義大利麵＃美善品
廚娘邱韻文三個步驟一鍋到底，而且營養均衡又美味 ( ´͈ ᗨ `͈ )◞ 輕鬆討好孩子的簡單晚餐！日曬番茄會比新鮮蕃茄更加香甜，就像濃縮和...
食材：橄欖油、大蒜去皮切片、油漬日曬番茄、鮮蝦、造型義大利麵、小黃瓜或櫛瓜、鹽巴、熱水、乾燥洋香菜Parsley
結瓜
2,608 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「結瓜」的零失敗食譜
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起司豚肉蔬菜卷
米太廚房手記外型精緻的的蔬菜肉卷，只需要用烤箱便可輕鬆完成！富濃郁的燒烤風味，口感層次豐富，肉香四溢，配任何主食都超讃。 歡迎到米太廚房手記...
食材：美國火鍋豬腩片、美國豬枚肉片、翠玉瓜、紅蘿蔔、帕爾馬起司(刨碎)、鮮百里香、鹽巴、黑胡椒、橄欖油、Dijon芥末、蜂蜜、醬油
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【鑄鐵鍋】一鍋到底蕃茄通心粉
Runa Li靠鑄鐵鍋燉出整鍋蔬菜的鮮甜，非常好吃又簡單。
食材：通心粉、櫛瓜、蕃茄義大利麵醬、玉米筍、九層塔、洋蔥、乾燥洋香菜、蒜頭、乾燥羅勒、牛番茄、胡椒粉、洋菇、海鹽、橄欖油
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（韓式）泡菜煎餅 김치전
lulu韓國的煎餅十分多樣，除了上次做過的韮菜煎餅之外，還有泡鮮煎餅、馬鈴薯煎餅、蛤蜊海鮮煎餅不管是一般用餐或是拿來當下酒菜都很適合，今天...
食材：泡菜、香菇、煎餅粉、洋蔥、水、醬油、櫛瓜、雞蛋、芝麻油、紅辣椒、泡菜汁、辣椒粉、塩巴、白芝麻粒
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義式家常節瓜煎蛋
Adele Liu義式煎蛋Frittata是義大利很受歡迎的輕膳選擇之一，尤其在天氣炎熱的夏天，一盤義式煎蛋和一份沙拉就可以當作一餐。義式煎蛋的準備...
食材：帕瑪生火腿片、節瓜、全蛋、帕馬森乳酪粉、新鮮巴西利、鹽、黑胡椒
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懶人早午餐椰汁咖哩雞
Sawa Ho用咖哩塊速成的低脂雞胸健康餐! 15分鐘輕鬆搞定 一鍋到底的懶人快速食譜 https://www.facebook.com/Laz...
食材：雞里肌 雞胸都可、咖哩塊、椰奶、蘑菇 洋蔥 節瓜 生菜、鹽 胡椒
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歐式炒蛋
Liang-Cheng,Chiu這不僅是一道非常快速的蛋料理，也是一道營養均衡的清冰箱料理，蔬菜的部分就看你家冰箱有甚麼，不需要特別備料，美味又方便!
食材：雞蛋、牛奶、櫛瓜、番茄、迷迭香、鹽、胡椒、洋蔥、玉米粒
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欖角肉碎炒翠玉瓜及雞脾菇
艾華斯欖角的獨特香氣，適合用來炒肉碎，配上翠玉瓜及雞脾菇，那就營養及色香味俱備啦~~
食材：欖角、豬肉碎、翠玉瓜(中)、雞脾菇、薑
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（韓式）味噌豆腐鍋
lulu又到了LuLu小廚娘的時間了，這次想要分享韓式味噌湯的料理方法，其實我覺得味道跟日式味噌很像，只是發酵的程度不同，日式的味噌比較細...
食材：韓式味噌、櫛瓜、昆布小魚乾高湯、豆腐、辣椒粉、金針菇、紅辣椒、白蘿蔔、蔥、蒜泥
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韓式部隊鍋
Ca Ca Cooking酸辣鮮甜的湯頭，豐富味美的食材，開胃又吃的過癮的火鍋，在家就可以簡單完成了哦!
食材：五花肉、韓式泡菜、韓式辣椒醬、韓式年糕、芝麻油、韓式泡麵、德式香腸、新鮮香菇、午餐肉、白玉菇、紅蘿蔔、青辣椒、櫛瓜、洋蔥、魚板、青蔥
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香料蔬菜串燒+薑黃糙米飯
時尚煮婦 Nico只需要烤箱就能完成的香料烤肉串 醃製一整晚.串上喜歡的蔬菜及水果.進烤箱15分鐘快速完成~搭配薑黃口味的糙米飯 健康美味零油煙
食材：雞胸、蘋果、薑黃粉、番茄、米、黃節瓜、高湯、孜然粉、豌豆苗、咖哩粉、茴香、時蘿籽
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大同電鍋五色蔬菜湯
莎麗娜留學生廚房電鍋真是煲湯好幫手！五色蔬菜湯簡單好喝又健康！
食材：玉米、蕃茄、櫛瓜、紅蘿蔔、洋蔥、薑、大蒜、高麗菜、橄欖油、醬油、米酒、糖、枸杞、水
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[健康的吃] 溫的沙拉
廚師漢克沙拉其實不全是冷冷的，在國外有所謂的溫沙拉，顧名思義就是吃起來是微溫的 在這我選用了紅綠紫三種顏色做搭配，雖然三個食材都得分開處理...
食材：櫛瓜、甜菜根、西班牙臘腸、巴西利、檸檬、橄欖油、鹽巴黑胡椒
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起士什蔬豆腐塔 │ 時尚創意料理
大愛食光圓形豆腐搭配色彩繽紛的蔬菜與起司片，顛覆料理方式，豆腐也可以很時尚，簡單易做，一上桌立刻變大廚！
食材：櫛瓜、黃甜椒、鹽、紅甜椒、白胡椒粉、牛番茄、義式陳年醋、九層塔、嫩薑、番茄碎 (罐裝)、板豆腐、起士片、葡萄乾、乾燥西洋香菜、蘿蔔嬰
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南三拳暮光涼麵
Júlíá Huang南三拳暮光冷麵，涼涼的好適合降暑氣。 河馬先生好久不見。 因為最近在試喝innerfresh冷壓果汁，看到南瓜堅果飲覺得很適合仿...
食材：Innerfresh南瓜堅果飲、Innerfresh暮光果汁、日本蕎麥麵、櫛瓜、芝麻、醬油
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義式南瓜蔬菜烘蛋【金寶湯】
愛料理官方品牌廚房餐桌上總是不可或缺蛋料理！以帶有濃郁的南瓜香氣及牛奶香的蛋液，拌入喜歡的蔬菜放進烤箱烘烤，簡單就能出爐一道香噴噴的料理！誰能拒絕這...
食材：雞蛋、牛番茄、洋蔥、培根、櫛瓜、蘑菇、切達起司絲、牛奶、羅勒、金寶日式風味奶油南瓜湯
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豬腳天使義大利麵
上班族的米其林計畫俗話說得好：沒吃過豬腳，也看過豬腳走路。 要是再教大家做豬腳麵線就太沒創意了， 那如果用義大利天使麵取代麵線，會發生什麼事？！ ...
食材：紅燒豬腳肉、紅燒豬腳滷汁、天使細麵、櫛瓜、洋蔥、油漬番茄、酸豆、香菜
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【小磨坊】蒜油烘烤馬鈴薯鯛魚紫米飯
小磨坊酷似鱗片的馬鈴薯，搭配低脂肪、高蛋白的鯛魚，淋上蒜風味油的香味，經過烘烤後，濃郁的蒜油味再搭配帶點清脆滑嫩的鯛魚肉，再加上香醇的蒜...
食材：馬鈴薯、鯛魚片、紫米、白米、綠櫛瓜、黃櫛瓜、番茄、小磨坊蒜風味油、小磨坊白胡椒粉、鹽
![[健康的吃] 溫的沙拉](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F150130%2F729c83347c014510.jpg&width=200)
