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蔬食義麵(全素)
Patti Patti有豐富蔬菜的義大利麵,沒有用到任何蔥蒜但是一樣美味! 食材多但準備簡單唷~
食材：貝殼義大利麵、牛番茄、青椒、櫛瓜、西洋芹、白菇、迷你紅蘿蔔、麻油、鹽、起士條(細)
純素料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「純素料理」的零失敗食譜
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豆乳味噌山茼蒿年糕 / 全素
3F Kitchen誰說年糕只能走辣味韓風 山茼蒿只能當台式小火鍋的川燙菜 味噌豆乳加在一起只能煮鍋物 其實這一切只因為本人手邊只剩半杯豆漿 而且也...
食材：年糕、油豆腐、山茼蒿 約200g、豆漿、味噌、白芝麻
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紅地瓜葉茶
米可小廚房紅地瓜葉 科別：旋花科 別稱：紅番薯葉 用途：食用、保健 紅地瓜葉具有涼血、補血、解毒、滋養等功用 紅地瓜葉的多酚含量是蔬菜裡...
食材：紅蕃薯葉(梗)、黑糖、水
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高纖百菇鍋
甜廚花姐姐中秋燒烤大魚大肉，塗的醬料多，熱量高，負擔也高。趕快來一鍋膳食纖維豐富的菇菇鍋，整理自己的腸胃道消化，迎接下一個雙十連假。
食材：香菇、金針菇、鰹魚醬油、雪白菇、鹽巴、鴻喜菇、白胡椒粉、杏鮑菇、水、玉米筍、香油、蘆筍、筊白筍、黑木耳、豆腐、甜椒、娃娃菜
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梅漿素雞佐莎莎醬(自然好油×茶籽堂)
Angel Lin苦茶籽油、溫潤暖胃、在坐月子時天天用、沿襲傳統營養連結美好回憶~ 色味俱全、淡淡苦茶薑油香氛、再起風沉悶的季節~健康油+自製紫蘇梅...
食材：素(豆)雞、紅彩椒、黃彩椒、牛番茄、青花椰梗、蘿勒、紫蘇梅汁、萊姆、紫蘇梅、海鹽、苦茶薑油
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紅棗蓮子銀珊露 / 全素
3F Kitchen在德國大吃大喝 尤其是甜點 道道紮實美味 每天都在起司蛋糕/檸檬塔/蘋果蛋糕和各種甜鹹派類打滾 回台北站上體重機時 體脂肪跟體重都...
食材：新鮮蓮子、紅棗、椰棗 約10顆、乾棗珊瑚草、乾燥銀耳
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春日蘆筍櫛瓜米粒麵沙拉 / 全素
3F Kitchen自從大吉來我家之後 早上多了一項工作 就是刷洗被大吉亂尿尿攻擊的淋浴間 所以最近餐桌上的菜色都以快狠準為主要訴求 綠油油的櫛瓜和...
食材：櫛瓜、蘆筍、去核黑橄欖、米粒麵、橄欖油、檸檬汁、黑胡椒、海鹽、白酒醋、乾燥香菜
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純素-酥炸蓮藕餡餅【杏鮑菇拌醬】
毓秀私房醬酥炸蓮藕餡餅，是一道有口感的小點心。2片蓮藕中夾著鹹香的餡料，外層再裹上酥脆的外皮，是一道仿日式炸物的小點。可以搭配點胡椒鹽或是蕃...
食材：蓮藕、馬鈴薯、酥炸粉、杏鮑菇拌醬
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5分鐘上菜─蠔油炒香菇（素食可吃）
ching5分鐘上菜很簡單，一洗二切三燜炒，淋上蠔油就能上菜嘍！善用麻油的香搭配香菇的鮮，這一道菜是下飯的好幫手，豐富的膳食纖維簡單就能攝取。
食材：新鮮香菇、麻油、蠔油（醬油膏亦可）
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黃金泡菜
Feng Lin經過醃漬的高麗菜，非常的入味、脆口，很適合當餐前開胃菜，或搭配肉類、臭豆腐...等食物一起食用。 歡迎您來逛逛喔~ https:...
食材：高麗菜、鹽、南瓜、香油、老薑、辣椒、白醋（糯米醋）、糖
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清爽小菜~涼拌蓮藕
欣蒂小廚娘夏天的冰箱裏面都會放一兩道簡單的涼拌菜冰著，不需過多的烹調，加點糖.鹽.醋調味，隨時想加菜就能拿出來吃~~熱量低，很開胃~~現在剛...
食材：蓮藕、砂糖、鹽、白醋、辣椒、香菜末、香油
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香椿菇菇醬 / 全素
3F Kitchen朋友給了一大把的新鮮香椿 利用週日空檔 趕緊做了一批香椿菇菇醬 把香椿這個絕妙好風味保存在玻璃罐裡 我都笑稱香椿醬是台式青醬 單...
食材：新鮮香椿、新鮮香菇、橄欖油、醬油膏、白醬油、熟白芝麻、香油、白胡椒
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芋頭地瓜雙色水晶粿籤_電鍋料理
18食堂♥︎鋪滿芋頭絲的長形芋頭粿籤，向來是鹹酥雞攤和滷味攤的熱門商品。我多加了番薯絲在裡頭，嚐起來有著番薯的甜，也有著芋頭的香，多了更多的膳...
食材：檳榔心芋、黃金薯、番薯粉、冷開水、白砂糖
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梅漬小番茄
Na Na Shen 的幸福花園酸甘甜阿酸甘甜～ 冰冰涼涼好涮嘴😋😋
食材：小番茄、梅子乾、冰塊、冰水、蜂蜜、溫開水、檸檬汁
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下酒菜之香辣小豆乾
山腳下的愚婦炎炎夏日來道下酒菜吧！ 熱的吃冷的吃，怎樣都好吃 配啤酒配可樂，怎樣都速配 多做些放在冰箱，嘴饞時超方便的
食材：五香豆干、薑片、醬油、花椒、冰糖、韓國辣椒粉、水
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黑糖薑茶
甜廚花姐姐這麼冷的天喝杯黑糖薑母茶讓身體暖呼呼 抓住小秘訣乾炒提香,薑味十足 連孩子都覺得好喝不嗆辣 生理期來的時候也很適合喝喔!!
食材：薑母、黑糖、熱水
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懶人電鍋料理：超入味白蘿蔔
菲比菜好吃白蘿蔔盛產，價格便宜又好吃！ 超簡單的電鍋料理，卻又很入味的秘訣，你也來瞧瞧！
食材：白蘿蔔、高湯、醬油、味霖、鹽
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素食㊣麻油猴頭菇鍋
💕Ponnui小廚娘💕新年新開始，自己煮鍋，純素也可以很好吃😋
食材：純素猴頭菇、純素荷包蛋、高麗菜、香菇、玉米筍、板豆腐、泡麵、花椰菜
