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江戶前玉子燒
KenHsu食材：蝦仁、日本山藥、蛋黃、蛋白、日式薄口醬油、味琳、糖
家常
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常」的零失敗食譜
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白菜豬肉蒟蒻捲
nana.kitchen熱量低又同時有飽足感的一道菜～
食材：大白菜、蒟蒻結、蒜頭、五花肉片、乾蝦米、泡菜、醬油、鹽、糖、水、太白粉水
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韓式氣炸雙菇佐食蔬【李錦記韓式烤肉醬】
李錦記氣炸鍋多半使用在肉類料理，但其實做烤蔬菜的料理也是很適合的！ 蔬菜經過烘烤過後的焦香氣味真的是令人無法抵抗，只要掌握好氣炸時間及溫...
食材：杏鮑菇、青椒、李錦記韓式烤肉醬、甜椒、黑胡椒、櫛瓜
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嫩煎生食級干貝
園藝享活家～愛媽(Candy)對好食材我不喜歡過度的調味，只要簡單煎，就能吃到最美味的鮮香甜～ 香噴噴的香煎干貝起鍋後，撒胡椒鹽及乾燥百里香，美味分享餐！ 歡迎...
食材：特大干貝、橄欖油、玫瑰鹽、黑胡椒
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干貝絲瓜
浦維老師的料理廚房阿肌師料理平台連結：https://linktr.ee/puweichef 影音食譜連結：https://youtube.com/...
食材：絲瓜、乾干貝、蒜末、辣椒、醬油、鹽巴、糖、干貝水、香油
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梅菜扣肉
臻儿南洋～臻味道肉嫩带香超下饭❤️
食材：五花肉、咸梅菜、生抽、甜梅菜、冰糖、姜片、蚝油、老抽、葱、胡椒粉、料酒、蒜粒、盐、小辣椒、香芹、八角
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減醣優格酪梨蛋沙拉
OXO 輕減醣食譜營養價值表 熱量 816大卡 醣類 57克（28％） 蛋白質 33克（16%） 油脂 51克（56%)
食材：酪梨、雞蛋、無糖優格、培根、紅酒醋/水果醋、OXO 3in1酪梨去核切片器、馬鈴薯、橄欖油、OXO醬汁搖搖量杯、聖女番茄、鹽、黑胡椒
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家常南瓜雞湯 20分鐘快速家常雞湯
潔西卡的家常美味用雞腿骨跟背骨來煮的南瓜雞湯，短短的不到20分鐘就完成的美味湯品。是媽媽常煮的家常好滋味。 雖然不是要熬個N個小時，但是南瓜的甜...
食材：小南瓜去籽切薄片、薑切片、雞腿骨，雞背骨，雞骨架、想放雞腿的話……、鹽
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鮭魚炒飯
Joy簡單又多了一點不簡單的家常鮭魚炒飯❤️ （參考網路食譜）
食材：洋菇、洋蔥、鹽巴、蔥白、白胡椒、蔥花、鮭魚、蛋、飯
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香煎椒鹽雞翼。小雞腿 🍱下酒家常便當菜
Onon ☆英國煮婦手帳★百搭的椒鹽煮法，用來配雞翼和小雞腿做便當菜或下酒菜，簡單又好吃！
食材：雞翼、小雞腿、蒜末、岩鹽 或 鹽、蔥花、胡椒粉、紅辣椒末（去籽）
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清蒸黑鯧
廚房女漢子Rita's過年年菜中總少不了魚，無論是煎、炸、烤或清蒸，魚料理其實可以簡單的很浮誇！這道蒸魚料理只是換了方式切魚，但是好看又大方，而且不用3...
食材：大黑鯧、薑、蒸魚後的水、蔥、醬油、辣椒、白胡椒粉、鹽、棕櫚糖或二砂、米酒、香油（淋魚用）
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和風冰鎮菜豆嫩薑
JJ不專葉d煮婦日常筆記和風柴魚醬汁冰鎮菜豆嫩薑，端午前後是菜豆產季，嚐試新做法，菜豆也能爽口吃。
食材：菜豆、嫩薑、醬油、2砂糖、萬家香和風醬、涼開水、柴魚片
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番茄豆腐味噌湯
凱莉飄飄冬天煮湯是必須，簡單溫暖。
食材：牛番茄、嫩豆腐、味噌醬、玉米、洋蔥、香菜（可加可不加
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韓式春川辣炒雞
小毓の饗樂廚房🍳現在是疫情嚴峻時期，盡量減少外出和外食。但難免會嘴饞想吃吃韓式餐廳的起司辣炒雞，香辣軟嫩的雞腿肉以及牽絲的起司，著實讓炎熱的天氣開...
食材：去骨雞腿肉、洋蔥、韓式辣椒醬、紅蘿蔔、醬油、高麗菜、糖、青蔥、米酒、水、蒜泥、白芝麻油、韓式辣椒粉 (可省略)、年糕條、起司絲
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日式家常炸豬排丼 嫩滑的雞蛋。營養晚餐
Onon ☆英國煮婦手帳★在家裡也可以做出簡單美味的炸豬排丼（炸豬排的食譜請搜尋前一篇的食譜👉https://icook.tw/recipes/290728...
食材：炸豬排、洋蔥、料理酒、蛋、醬油、味醂、水
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冬瓜蛤蜊湯 零廚藝料理
Amy's Kitchen有電當思無電苦 今天想來點 降火氣防水腫的簡單美容湯。 [冬瓜]清熱化痰、防癌抗癌、潤膚美容等多種功效，是最適合夏季吃的蔬菜。 ...
食材：冬瓜、蛤蜊、薑絲
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蕃茄咖哩燉排骨
貓兒食堂「炒一炒，再拌一拌」簡單的美味家常菜輕輕鬆鬆就能完成。風味溫潤清香的S&B咖哩相當適合搭配肉類料理，搭配蕃茄果肉一起燉煮，...
食材：豬小排(切塊）、牛蕃茄（切塊）、S&B 金牌咖哩塊(中辣)、洋蔥（切塊）、蕃茄醬、洋蔥泥、砂糖、大蒜（切片）、清水
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破布子蒸鱈魚(樹子蒸鱈魚)
Claire尖寶媽幸福料理時光輕鬆上桌的清蒸料理，各種蒸魚都可以套用喔！
食材：鱈魚、蔥段、樹子（破布子）罐頭、薑片、淬釀日式和風醬油露、蒜、米酒、味醂、水
