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番茄豆腐雞 / 家常菜
Amy's Kitchen用手工番茄醬來燉肉滋味很好也方便，番茄含茄紅素煮熟還能預防失智，好適合金魚腦的我。
食材：雞胸肉、板豆腐、白胡椒粉、Hida喜達 即食鮮調番茄醬、五香粉、素蠔油、黑胡椒粒、青蔥、玉米粉或太白粉、油
家常菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「家常菜」的零失敗食譜
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魚香茄子 / 家常菜 /自種菜
Amy's Kitchen茄子是「血管清道夫」含低量茄鹼龍葵素能抑制消化道腫瘤細胞，魚香茄子是健康好吃下飯的家常菜。
食材：茄子、豬絞肉、九層塔、蒜瓣、素蠔油、白胡椒粉、五香粉、黑胡椒粒、米酒
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宮保雞丁/10分鐘/家常菜/台式熱炒
Helen（海倫小姐）外頭作的宮保雞丁大多都是先炸再炒。我覺得步驟太複雜也不一定好吃，尤其是冷掉後。所以我直接用醃的方式去快炒，不但肉質軟嫩味道又十足，...
食材：雞胸肉、蒜、金蘭無添加有機醬油、蔥、蛋液、花生粒、玉米粉、花椒、白醋、米酒、自製豬油
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香蔥雞湯/家常菜/10分鐘
Helen（海倫小姐）簡單的雞湯，使用雞腿肉連油都不用放，想喝隨時都可以來一碗，熱熱的湯倒入裝了蔥的碗內，真是有肉也有菜，健康、營養、美味滿分啊。
食材：雞腿肉、青蔥、鹽巴、白胡椒粉
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家常菜/ 燙青菜 （擺盤分享）
Amy's Kitchen燙青菜家常不過，簡單擺盤就能讓餐桌美學升級。
食材：青江菜、鹽(汆燙用)、酪梨油(汆燙用)、蒜瓣、油蔥酥、酪梨油
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台灣家常菜低碳版本｜古早味白菜滷
May 姐健康台味古早味白菜滷是一道非常受歡迎的台灣家常菜，不僅有高纖的白菜、香菇，我們多放點肉絲和豆包增加蛋白質的攝取，營養更均衡。控制碳水攝取的...
食材：豬肉、白菜、鹽、紅蘿蔔絲、胡椒粉、蝦米、醬油、薑片、烏醋、香菇、香油、豆包、水、香菜、米酒
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蝦仁豆腐 / 家常菜
Amy's Kitchen現剝蝦仁現煎豆腐，蒜炒在一起就是清爽的家常菜。
食材：大白蝦、板豆腐、鹽、毛豆仁、白胡椒粉、蒜瓣、米酒、油、黑胡椒粒
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洋蔥燒烏魚 / 當季家常菜
Amy's Kitchen每年冬天烏魚殼物美價廉肉質細緻少刺，用純釀果醋搭配洋蔥紅燒滋味會讓人懷念。
食材：烏魚、洋蔥、素蠔油或醬油、老薑、米酒、蒜瓣、天時野櫻莓果醋、酪梨油、白胡椒粉、辣椒(盤飾用可省略)
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紅燒烏魚豆腐 / 當季家常菜
Amy's Kitchen烏魚的季節，烏魚殼物美價廉肉質細緻少刺，簡單紅燒下飯好滋味。
食材：烏魚、家常豆腐、老薑、蔥白、素蠔油或醬油、烏醋、米酒、水、油
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皮蛋板豆腐 / 下飯家常菜
Amy's Kitchen皮蛋風味特別搭配蒜香板豆腐，熱炒店下飯的好滋味輕鬆上桌。
食材：鴨蛋皮蛋、盒裝板豆腐、素蠔油、蒜瓣、水、青蔥、白胡椒粉、辣椒、五香粉、橄欖油
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青江菜炒玉米筍 / 家常菜
Amy's Kitchen朋友自己種的無毒青江菜，鮮摘現炒的青江菜又脆又甜，搭配現剝的玉米筍是高鈣護眼好菜。
食材：青江菜、玉米筍、蒜瓣、酪梨油、鹽
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家常菜＆孕期營養-高麗菜燉牛腩
袋鼠料理間我是愛料理袋鼠！絕對不是料理鼠王喔🦘 簡易式燉類料理 也適合想瘦身減肥的人呦！
食材：牛腩、高麗菜、鹽、油、水
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龍鬚菜炒菇 / 家常菜
Amy's Kitchen龍鬚菜是腸道清道夫，看到新鮮必買，簡單蒜炒就是健康好食菜。
食材：龍鬚菜、鴻喜菇、蒜瓣、鹽巴、油
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竹筍炒肉片 / 家常菜
Amy's Kitchen綠竹筍肉細味美，先蒸熟防老化炒肉燒肉就是好滋味。
食材：綠竹筍、豬中里肌肉、白胡椒粉、蒜瓣、五香粉、鹽、黑胡椒粒、油、素蠔油
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鹹蛋絲瓜 / 家常菜
Amy's Kitchen絲瓜清甜搭配炒香的鹹蛋非常對味，是簡單的銅板家常菜，清爽好吃。
食材：絲瓜、鹹蛋、老薑片、油、枸杞
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蘆筍炒蝦仁 / 家常菜
Amy's Kitchen綠蘆筍有豐富膳食纖維是抗癌蔬菜之王，搭配現剝鮮蝦就是好吃的家常小炒，再加點新鮮洋蔥抗氧化防失智，簡單健康美味又好吃絕對。
食材：大白蝦、蘆筍、鹽巴、蒜瓣、米酒、辣椒、油、鹽、黑胡椒粒
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蕃茄炒蛋 / 家常菜
Amy's Kitchen雞蛋一顆10元 牛蕃茄一顆5元 是蛋價太高級 還是蕃茄太辛苦了
食材：雞蛋、牛蕃茄、蔥、喜達番茄醬、水、油
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薑絲炒油菜 / 簡單家常菜
Amy's Kitchen油菜的鈣質是蔬菜之冠，炒青菜很家常，有鍋氣又鮮綠炒青菜可以這樣做。
食材：油菜、嫩薑絲、油、鹽巴
