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托斯卡尼-簡易版

15分鐘即可食用 方便+快速+健康+親子DIY 就像大賣場賣的一樣喔，但量和甜度都可自行調整！

食材：白吐司、動物性鮮奶油、手工煉乳、起司片、奶油球、起司塊（可省略）

蒜味起司番茄義大利麵

速成版的番茄義大利麵.利用手邊食材快速輕炒. 番茄的鮮味和培根拌炒的提味,最後加上起司片,使整個義大利的味道變得更加濃郁!! 歡...

食材：義大利麵、培根、大番茄(小番茄)、青椒、蘑菇、卡夫起司片、番茄醬、鹽巴、黑胡椒

愛芒果卡士達吐司捲〖巴古慕愛芒果〗

巴古慕愛芒果 來自排灣族部落的農產 自然農法栽植 悉心照顧著 一顆一顆都是辛苦的良品 每年的五月開始預購，限量銷售 巴古慕愛芒...

食材：愛芒果、吐司、卡士達醬

Carbonara（卡邦尼義大利麵）

一人晚餐，快、省、節，只有600卡路里的美味carbonara

食材：義大利麵、雞蛋液、低脂芝士片、洋蔥粒、蒜頭碎、仿蟹柳、牛油、牛奶、忌廉、鹽、黑胡椒粉（optional）、巴馬臣芝士粉（optional

【Tomiz小食堂】蜂蜜卡士達生乳卷

淡雅的蜂蜜香氣，夾入甜而不膩的香緹鮮奶油， 搭配上濃郁的卡士達醬，輕盈爽口的清新滋味，令人再三回味。 photo by 甜點日常 ...

食材：蛋黃、A微粒子精製白糖、動物鮮奶油、蜂蜜、微粒子精製白糖、牛奶、蛋白、乾燥蛋白粉(有的話)、香草莢、B微粒子精製白糖、紫蘿蘭低筋麵粉、玉米粉、沙拉油(或玄米油)

繽紛馬卡龍色彩吐司

食材：黃僑高粉、黃僑低粉、糖、鹽、酵母、玄米油、牛奶、溫開水、薑黃粉、紫薯粉(加一點點紅糟粉)、綠茶粉

5分鐘上菜─低卡泰式酸甜沙拉捲-健康廚房

炎熱的夏天就是要來上一道酸酸甜甜的沙拉，不管是冷盤還是溫熱吃，都能嘗到食材的鮮甜、醬汁酸甜的好滋味，為這沒有胃口的天氣，準備一道健...

食材：健康廚房-泰式甜辣醬、小黃瓜、紅蘿蔔、芫荽、雞胸肉

料理甜甜圈【鮮料理】鮮蔬蒟蒻麵

更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...

食材：蝦仁、蒟蒻麵、芒果、蘋果(切片泡鹽水)、玉米粒、花椰菜、鹽巴、高湯、米酒、黑胡椒

大眼仔卡士達抹茶塔

想做點不一樣的抹茶塔嗎? 來試試看受歡迎的大眼仔吧! 濃郁的抹茶味也很棒哦!

食材：6吋派模、無鹽奶油、蛋、低筋麵粉、細砂糖、白巧克力、糖粉、玉米粉、抹茶粉、鹽、鮮奶、鮮奶油、黑巧克力、香草莢、抹茶巧克力

❤低卡料理❤無油好味朱古力雞蛋仔餅乾

雞蛋仔實在太好吃但又無法無時無刻想吃就吃到，只好用餅乾來懷念了，沒想到這麼簡單就可以做出外酥內Q的好味雞蛋仔餅乾❤

食材：生粉、低筋麵粉、糖粉、可可粉、淡奶、雞蛋

超簡單卡滋卡滋月亮蝦餅

蝦肉具有低脂肪、高蛋白質的優點，一隻蝦子約有22%的蛋白質，脂肪含量只占0.7%，是夏日輕食的首選食材，而蝦子料理方式有川燙、清蒸...

食材：蝦仁、魚漿、蛋白、鹽巴、白胡椒、越南米紙

起司醬焗馬鈴薯

起司醬焗馬鈴薯一直是夜市裡的排隊美食，其實自己動手做也是超簡單的，馬鈴薯微波一下，配料隨自己喜好配，淋上香濃順滑的起司淋醬，滋味馬...

食材：馬鈴薯、培根、玉米粒、鮮奶、青花菜、低筋麵粉、卡夫起司片、粗黑胡椒粉

生銅提拉米蘇（無糖無麵粉無生蛋黃）

跟一般的提拉米酥一樣，差別只在於用的是赤藻醣醇 鮮奶油我用安佳的 赤藻醣醇在iherb 買 一般的提拉米酥都是用萊姆酒 但糖分太...

食材：鮮奶油、赤藻醣醇、奶油起司、馬斯卡邦起司、雞蛋、義式濃縮咖啡、低醣手指餅乾、無糖可可粉

低卡懶人餐～紙蒸泡椒魚片豆腐201大卡

紙蒸系列的料理除了可以完全不用油來烹調外，又非常簡單。只要把食材疊好淋醬包起放入鍋中，等待個10分鐘就能完成，不但零技術含量，還能...

食材：鯛魚片、豆腐、杏鮑菇、黑木耳泡發、香菜葉、墨西哥醃辣椒、紅辣椒、鳳梨、香菜梗、洋蔥、蒜、魚露、檸檬汁、糖、小番茄

拇指（手指）餅乾-提拉米蘇必備-無油低卡

為了製作提拉米蘇而做拇指餅乾 呈現完整手作❤️❤️❤️❤️❤️ 成品約24-30個，我擠的短短可愛 有問題可以隨時發問🤗 第一口...

食材：雞蛋、細砂糖、低粉、糖粉、檸檬汁（幫助蛋白打發）

抹茶馬卡龍（烘烤技巧烤出蕾絲裙）

法式小甜品-貴婦級的馬卡龍、少女的酥胸、外皮酥脆內餡有點濕潤黏牙、和漂亮的蕾絲裙、再搭配一杯咖啡色茶、就能享受一個美好的下午茶時光！

食材：杏仁粉、純糖粉、動物鮮奶油、抹茶粉、苦甜巧克力、室溫蛋白、有鹽奶油、細白砂糖、鹽巴

低卡紫心地瓜蔬果沙拉

地瓜是非常好的複合性澱粉，可取代米飯作為主食。尤其紫心地瓜含有18種氨基酸、8種維生素、10多種礦物元素和極富營養價值的花青素。一...

食材：紫心地瓜、蘋果、小黃瓜、鮮奶