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加州西梅银耳云硒黄金粥
清高轻食记苦荞和沁州黄小米的合理搭配，再加入西梅和银耳的香甜，多重营养高效融合，苦荞中的黄酮溶解于水中，粥色金黄，品一口，米油厚重，米汁绵软...
食材：黄金粥、银耳、冰糖、西梅
午餐料理
8,920 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「午餐料理」的零失敗食譜
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美味秒殺牛丼
D&M媽咪上菜簡單美味，超級下飯，一上桌就秒殺！
食材：葵花油、洋蔥、砂糖、美國無骨牛小排火鍋片、味醂、蔥花、醬油、熱開水
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🐷豬排控的【日式香醋炸豬排丼飯】
貓兒食堂立冬後，細雨纏綿了幾日，潮溽的天氣霉上了髮絲，一股濡濕的空氣冰冷了疲軟的身軀，點亮小廚房的暖黃燈光，為自己作一份足以撫慰身心的餐點...
食材：酥炸豬排、高麗菜絲、梅林辣醬油、熱白飯、醬油、味醂、砂糖
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【無添加食材】海鮮粥
常常生活文創在食安問題層出不窮的現今，無添加料理已是必然的飲食趨勢。亞太無添加三星主廚教你避開添加物，用自家製醬料及完美的調味比例和烹調手法，...
食材：薑絲、蛤蠣、白飯、淡菜、高湯、蝦子、水、透抽、米酒、蔥、鹽、香油、油
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澎湖古早味的午餐(分享)
澎湖名產＿柑仔酸高麗菜 酸瓜古早味的午餐 一碗地瓜稀飯配上酸瓜象耳魚是營養滿分的最佳絕配!!! FB🔍澎湖名產＿柑仔酸高麗菜 酸瓜 Fb粉絲專頁👉🏼 htt...
食材：酸瓜、象耳魚
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小熊法式吐司
貝拉嚕那將吸滿牛奶甜蛋液的小熊吐司，放到奶油鍋中煎得表面微微焦脆再淋上濃郁的蜂蜜，一口咬下表面香酥內部熱呼呼布丁口感的『法式吐司』實在是撫...
食材：小熊吐司、牛奶、雞蛋、糖、鹽、蜂蜜/楓糖
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自家製漢堡麵包
森朵餐桌日常小朋友上學了大家都準備什麼早餐呢？我覺得起司肉排漢堡是個好選擇，自己做漢堡麵包可以調整成喜愛的口感，裡面的餡料也可以自由選擇，例如...
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、糖、鹽、水、奶油、速發酵母
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貝果營養組合早午餐
Chris玲美好的早晨，輕鬆的節奏，聞著麵包香，夾雜著鹹鹹的蛋香跟德國香腸，這樣玩美的組合，譜出幸福的貝果早午餐
食材：原味貝果、德國香腸、土雞蛋、美生菜、高鈣乾酪、橄欖油
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蕃茄滑蛋烏龍湯麵 新手午餐。簡易家常麵餐
Onon ☆英國煮婦手帳★夏天最好不過就是吃蕃茄，開胃又美顏！今天就來個簡單又好吃的蕃茄滑蛋烏龍湯麵喔！
食材：蕃茄、蕃茄醬、蛋、蔥花、鹽、烏龍麵、蒜末、糖、醬油
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自家製豬肉漢堡排
森朵餐桌日常最喜歡吃豬肉漢堡肉排了，無論是簡單煎一塊當午餐，還是早餐當起司豬肉漢堡，都是非常方便美味的料理喔。
食材：豬絞肉(也可豬牛各半)、麵包/吐司(我都用吐司邊)、洋蔥切絲炒過放涼、牛奶(使用量可增酌)、黑胡椒/或少許紅蔥頭提味、雞蛋打散、糖、鹽
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虱目魚肚粥(露營OK)
菲。Phyllis!台南人愛吃虱目魚的程度令人很難想像，鹹粥裡的基本盤是虱目魚，肉燥飯的定番搭檔是虱目魚湯，更不用說「飯桌菜」小店絕對有虱目魚料理出沒...
食材：油蔥、絞肉、高湯或水、虱目魚肚、白飯、薑(切絲)、芹菜或韭菜(切末)
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芋頭鹹粥
QA廚藝學院帶孩子一起去市場，除了可以讓她們選自己喜歡的菜，還能讓她們認識食材，最重要的是煮上桌後，她們就沒有不吃的理由，這也算是另一種鼓勵她...
食材：芋頭、香菇、胡椒粉、蝦仁、鹽、油蔥酥、味精、芹菜、香油
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【早午餐】番茄起司帕里尼+蛤蜊巧達濃湯
常常生活文創使用鑄鐵條紋鍋烤製，是製作帕里尼的鐵則。如果沒有烤網的話，也可以用平底鍋製作。以蛤蜊鮮甜所熬煮出的湯汁，讓人一喝就微笑。葡萄籽油所...
食材：番茄、莫札瑞拉起司、蛤蜊、羅勒、洋蔥、麵粉、鹽、粗粒黑胡椒、芹菜、葡萄籽油（可改用橄欖油）、熱狗麵包（橄欖油款）、胡蘿蔔、牛奶、馬鈴薯、大蒜、蘑菇、菠菜、高湯、鹽
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蔬菜魚片粥
Vivi廚房異想世界✨🌈冷冷的天, 吃碗暖暖熱呼呼的粥
食材：鯛魚片、薑片、紅蘿蔔、雞蛋、蔥花、柴魚片、洋蔥絲、水、胡椒粉、高麗菜、白飯
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🍯蜂蜜法式吐司🍞
小毓の饗樂廚房🍳吐司吸附滿滿的蛋液和鮮奶，再用奶油煎至酥香，簡單美味的法式吐司，當做早餐或點心都超適合哦！
食材：吐司(薄片）、雞蛋、鮮奶、無鹽奶油、糖粉、蜂蜜
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起司蛋吐司杯
廚房女漢子Rita's剩餘吐司再利用，把快過期的吐司放冷凍庫保存，要吃時取下退冰，利用家裡常有的食材，做個快速的早餐料理。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛...
食材：吐司、蛋、批薩用起司、帕瑪森起司（可有可無）、鹽、黑胡椒粉、巴西里葉
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牛肉燴飯（快速料理）
嚴媽媽小食記用任何個人喜歡食材都可完成ㄧ道快速料理《清冰箱時更好選擇料理） 忙碌沒時間煮飯時 是咱家必殺料理 在歐洲自助旅遊時 更是必殺料理 ...
食材：雞蛋、牛肉、青菜（任葉菜葉均可）、青花椰菜、沙茶醬
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繽紛菱角粥
Pei-Ling Lu想煮菱角排骨湯卻沒排骨，換個方式也可以煮得很簡單又吃得很開心，也很適合當貝比的副食品唷~
食材：剝殼菱角、高麗菜、香菇、紅蘿蔔、罐裝熟玉米粒、米、香菜
