午餐料理

香蕉煎餅

添加香蕉泥的煎餅, 有著自然的甜味, 吃起來口感獨特, 放涼後更是彈性十足, 一點兒也不乾硬, 還可以搭配各式水果或巧克力醬一起享...

食材：香蕉、韓式煎餅粉、牛奶、雞蛋、蜂蜜

鮭魚寶寶粥

食材：洋蔥、紅蘿蔔、花椰菜、鮭魚、排骨高湯

蔬菜燴飯~素(好菇道親子食光)

連續的大雨讓蔬果的價錢都上漲了， 價格平穩的菇類和根莖類蔬果是省荷包的好選擇

食材：好菇道雪白菇、竹筍切絲、玉米粒、南瓜切片、莧菜、雞蛋、白飯

照燒雞腿火腿嫩蛋蓋飯

微甜鹹的照燒口味一直都是家人喜歡的味道！帶一點甜味，開胃好吃😋鋪在飯上，加上嫩煎的火腿嫩蛋，滿足的蓋飯上桌！

食材：雞腿排、蛋、米酒、火腿絲、醬油、鹽巴、味霖、巴西里粉、糖、海苔、白飯、鮮奶

白豆，番茄，半熟蛋

這是參考傑米奧立佛超級食物的食譜，非常厲害的搭配，看似不相干的各式食材，組合起來卻是超級好吃！！連小茴香這種氣味強烈的香料、也能毫...

食材：小番茄、Cannellini白豆罐頭、九層塔或羅勒、雞蛋、小茴香籽、橄欖油、檸檬、巴薩米可醋、Tabasco辣椒醬、鹽

香蕉馬鈴薯花餅

外脆內軟，香蕉伴隨著馬鈴薯沙拉，有一種微甜的幸福。以前在美國唸書時，最愛做給外國友人的點心，每次都一搶而空。 今年中秋節就改吃營養...

食材：馬鈴薯（大顆）、紅蘿蔔、雞蛋、美乃滋、砂糖、香蕉、水餃皮（薄皮）

吻仔魚紅蘿蔔粥

食材：雞高湯、米、紅蘿蔔、吻仔魚、鹽巴、水

蝦仁豆腐煲

變化的燴飯料理

食材：嫩豆腐、蝦仁、蒜末、洋蔥、雞粉、雞蛋、太白粉水、蟹肉棒、黑胡椒、水

鹹蛋黃午餐肉脆條（影音食譜）

鹹蛋黃午餐肉脆條是一道非常下飯又刷嘴的料理。午餐肉的鹹香配上奶油鹹蛋黃濃厚的香氣，讓人忍不住一口接一口地吃~~ 影片食譜：http...

食材：午餐肉、咖喱葉、朝天椒、奶油、鹹蛋黃、雞蛋、麵包粉、玉米粉

吻仔魚蔬菜粥

蔬菜纖維、蛋白質、澱粉、油脂 一鍋就有大大大滿足💓 全家大小、早中晚皆適合食用👍

食材：白飯、高麗菜、蔥、紅蘿蔔、白胡椒、鴻喜菇、鹽巴、洋蔥、吻仔魚、蛋、薑片

石川蓋飯

吃了對肝很好 尤其適合給常熬夜的人

食材：白飯、costco蛤蠣、芝麻、蔥花、海苔

【阮三个】節目料理特輯：經典台味清粥小菜

公視最新實境節目【阮三个】，由楊貴媚 x 張軒睿 x SOAC索艾克，3人共同在宜蘭經營民宿一個月！ 在第二集終於等到第一批客人...

食材：雞蛋、蔥綠、醬瓜、鹽、豬肉絲、豆腐乳、白胡椒、蒜末、醬油、香油、白醋、麻油、雞丁、白芝麻

麻辣咖哩菇菇丼飯【 李錦記麻辣烤肉醬】

今天的咖哩丼飯不一樣，不是常吃的甜口味，而是暖暖麻辣口味，有點涼意的秋日晚很適合來上一碗。 用現成的李錦記麻辣烤肉醬及好侍咖哩塊...

食材：鴻喜菇、雪白菇、李錦記麻辣烤肉醬、米酒（煮菇時加入）、咖哩塊、紅蘿蔔、醬油（夠鹹可不加）、白飯、味霖（可不加）

簡單的四樣材料👉🏻烏龍麵條

食材：高筋麵粉、低筋麵粉、鹽、水、太白粉（用來防沾黏）

[四哥小廚房］瓦斯爐快速煮大黃瓜粥

簡單的材料就可以煮出香甜的粥！ 加入的食材可以依照個人喜好添加喔！

食材：白米、水、澳洲大黃瓜

可外帶早餐～翻轉蛋包飯

剩下的炒飯不浪費，利用蛋餅皮增加蛋包飯的成功率，也可以帶去上班或上學時享用的方便早餐

食材：剩下的炒飯、剩下的咖哩醬拌飯、義美蛋餅皮、蛋、起司片

♥開動with貓♥歐式薄煎餅

美味的薄煎餅在歐洲各國處處可見，奧地利稱它為Palatschinken，到德國變成Pfannkuchen，法國是Crêpe可麗餅。...

食材：低筋麵粉、中型雞蛋、鮮奶、海鹽、食用油(或無鹽奶油)