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{健康}咖哩紅籮菠濃湯
克萊兒的烘焙日記簡單健康的輕食午餐 濃郁的開胃前菜 ～
食材：紅籮菠、咖哩粉、水、鹽、希臘優格/酸奶油
健康
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康」的零失敗食譜
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酥脆洋蔥圈 【健康免油炸】
Mrs P's Kitchen很多大大小孩都愛的洋蔥圈，但外面吃的都是油炸，外層有是較多粉漿，多油不健康。 可試試做這個烤箱版，不用油炸，減輕負擔，就吃得更安心...
食材：洋蔥、麵粉、牛奶、雞蛋、麵包粉、紅椒粉、鹽、黑胡椒粉、蒜粉
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健康養生*檸檬醋
洪惠自製檸檬醋做法簡單一點也不繁瑣，喝檸檬醋好處多多可以養顏美容、促進新陳代謝唷!做好後蓋上密封蓋，放置陰涼處3個月即可食用，但放置6...
食材：檸檬、高粱醋、紅冰糖
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玫瑰紅茶燉蘋果 【健康甜點】
Mrs P's Kitchen法式甜品中有道紅酒燉洋梨，改用玫瑰紅茶也同樣美味。將蘋果浸在茶中再燉，充滿玫瑰花香，蘋果吸收了茶的精華，煮過的蘋果充滿茶香，健康，...
食材：玫瑰紅茶茶包、水、蘋果、葡萄乾、蜂蜜
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火龍果芒果健康果昔
甜姐兒玩廚藝將不同顏色的水果和優酪乳打成昔後,層層疊疊在杯中,賞心悅目又好喝,心情整個都亮了起來:)) ❤甜姐兒玩廚藝❤粉絲團 www.fac...
食材：火龍果、芒果、優酪乳、金桔
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鮮菇搶鍋麵
時尚煮婦 Nico所有配料一起爆炒.順著鍋邊淋上香菇水.那股鍋氣超迷人～煮滾後勾個薄欠.淋上煮好的麵條滴幾滴醋就完成啦.麵條帶勁兒.呼嚕呼嚕的大口吸...
食材：雪白菇、鴻喜菇、杏胞菇、番茄、雞蛋、青江菜、肉絲、麵條、烏醋、醬油
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義式卡布里歐姆蛋
jj5色廚把義大利卡布里沙拉的番茄、羅勒葉及乳酪夾在滑嫩的歐姆蛋了，早上只需花10分鐘，為自己及家人打開義式熱情的一天！ ⊕部落格:http...
食材：雞蛋、牛番茄、九層塔（或羅勒）、鮮奶、莫札瑞拉乳酪絲、橄欖油、鹽、黑胡椒
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烤蔬菜巧巴達三明治
jj5色廚午餐也能吃進大量蔬菜！橄欖油烤蔬菜是義大利媽媽的懶人家常菜，簡單卻魅力無窮！夾在義大利麵包裡，在家熱吃還是野餐冷吃都一樣美味！ ⊕...
食材：巧巴達麵包、紅甜椒、黃甜椒、綠櫛瓜、茄子、九層塔葉、莫扎瑞拉乳酪2片、巴薩米醋、橄欖油
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健康半麥麵包
Mrs P's Kitchen全麥麵包雖然營養豐富，有益健康，但因全麥麵粉較難消化，做出來的麵包又會較硬。這個半麥麵包配方，用一半全麥麵粉，一半高筋麵粉，令麵包...
食材：全麥麵粉、高筋麵粉、乾/快速酵母、糖、鹽、水、植物油
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健康黃金雞肉蛋捲【全聯料理王大賽】
阿吳家裡煮的年菜一直都傳統 想給家人不一樣的味道! 又金又圓讓人覺得又驚喜又團圓 少油少鹽的作法，健康又美味~
食材：雞腿肉、雞蛋、無糖優格、洋蔥、鹽、義大利香料
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什錦菇菇雞茸粥
甜廚花姐姐一個步驟簡單調味 所有食材切末放入鍋中煮滾 就是一碗豐富的鹹粥 更多分享花媽甜心派 https://www.facebook.c...
食材：隔夜糙米飯、雞絞肉、吉利丁粉、鴻喜菇、水、金針菇、細砂糖、杏鮑菇末、各式水果丁、紅蘿蔔末、玉米筍、薑絲、蔥末、鹽巴
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【健康飲品】野莓奶昔
Mrs P's Kitchen炎炎夏日，喝奶昔Smoothie解渴又健康，美味又充滿能量！這個奶昔用藍莓，草莓及香蕉，味道酸甜開胃。調入香濃的野莓果茶，加了一陣...
食材：野莓茶包、水、香蕉、草莓、藍莓、奇亞籽、優格
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能量健康肉桂捲
Sunny我有時候很懷念美國又甜又油的肉桂捲，在台灣很難買到一樣口感的，因為台灣不習慣之這樣的東西，通常會減油或減糖，但那樣的口感就會差很多...
食材：蜂蜜、高筋麵粉、全麥麵粉、水、快發乾酵母、二砂糖、鹽、甜菜根糖蜜（有機）、野櫻莓果乾（有機）、蛋、椰子油（奶油）、黑糖、肉桂粉、野櫻莓果粉、椰子油 （奶油）、花生粒 （核桃、果仁）
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健康蔬食無油鮭魚班尼迪克蛋
Nien Tzu Wu簡單快速零失誤，利用鮭魚本身含的油脂omega3，做出健康美味的一餐。
食材：鮭魚、蛋、洋蔥、彩椒、花椰菜、胡椒鹽
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起司麵包棒【健康酥脆的小點心】
閒閒貴婦鹹香的起司麵包棒、金黃酥脆、低油、低糖，是款健康的休閒點心，很容易讓人想一棒接一棒不停口。
食材：高筋麵粉、帕瑪森起司粉、酵母、植物油、砂糖、鹽、清水
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⾦蛋⽥園優格拼盤
甜廚花姐姐早餐是一整天裡面最重要的一餐，如何吃得飽又吃得巧，對於身體機能才能運作順利。吃大量的蔬菜及適當的玉米，可以為體內帶來高纖的維生素，...
食材：雞蛋、甜⽟⽶粒、原味優格、⽟⽶醬、⽩胡椒、黑咖啡、荷蘭芹碎、鹽、全麥厚片吐司、各式鮮蔬⽔果
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【超健康】薑黃豆腐蒸蛋
紅薑黃博士想吃不一樣的蒸蛋嗎？加入豆腐與薑黃粉，讓你感受口感及味覺的新體驗！
食材：豆腐、乾香菇、雞蛋、水、青花菜
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かにの炒泡麵[健康版]
かに小玉の幸福食堂雙十連假去了一趟金門，吃到了道地的金門炒泡麵，回來自己動手試試，還真不錯吃。麵...我用無調味的拉麵.而且我喜歡用燙煮的，而不用泡...
食材：五木拉麵[無調味]、蒜頭、高麗菜、洋蔥、雞蛋、乾香菇、豬肉片、青蔥、維力炸醬、橄欖油
![かにの炒泡麵[健康版]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F126492%2F5cf3e5f7042a7c78.jpg&width=200)