🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
健康培根起司酪梨三明治
Jane's Kitchen忙碌的早晨，迅速準備好美味健康三明治！ 可以當做早餐或午餐喔
食材：吐司、起司片、蕃茄、酪梨、美生菜、培根
健康
1,700 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
西班牙海鮮燉飯+南瓜濃湯
♡安夏の手作人妻食堂♡西班牙海鮮燉飯，加入滿滿蔬菜和海鮮，超美味！南瓜濃湯不加一滴水，真材實料！ 西班牙香料粉成分是:番紅花,洋蔥,蕃茄,黑胡椒...等...
食材：南瓜、鮮奶、鮮蝦、洋蔥、蛤蠣、鹽巴、鮮魚片、現磨黑胡椒、紅甜椒、黃甜椒、大蒜、洋菇、西班牙香料粉、新鮮羅勒葉、白米、水或高湯
-
麥克雞塊(健康版)
臻麻的創意食驗室無調味.超軟嫩.超簡單.非油炸！ 香嫩鮮甜~添加燕麥片.麥克雞塊也可以健康無負擔喔！ 更多簡單美味的料理都在這裡... http...
食材：雞胸肉、燕麥片、蛋白、蒜頭、麵衣材料:蛋黃、低筋麵粉
-
健康墨玉素牛排
旭家蒟蒻這個蒟蒻偽裝成牛排大成功，不管是視覺還是味覺都讓人感覺在吃真的牛排，最簡單的蒟蒻料理，最真實的口味，超級好吃的啦~
食材：蒟蒻墨玉板、花椰菜、紅蘿蔔、蒜片、【調味料】牛排醬、【調味料】醬油、【馬鈴薯泥】馬鈴薯、【馬鈴薯泥】鮮奶、【馬鈴薯泥】奶油、【馬鈴薯泥】鹽巴
-
天然水果冰淇淋 健康的冰品
綠豆超級天然的冰淇淋 美味中又幫你顧到健康 香蕉草莓冰淇淋 https://www.facebook.com/permalink.ph...
食材：香蕉（冷凍）、草莓（冷凍）
-
健康版泰式椒麻雞
Mon's Tasty炎炎夏日，酸酸甜甜辣辣的椒麻雞最惹味解暑了！傳統的椒麻雞會用炸的方式處理雞腿排，但若直接用平底鍋乾煎雞皮到香脆，完全沒有加任何油，...
食材：去骨雞大腿排、鹽、現磨花椒粉、現磨黑胡椒粉、洋蔥細絲、大蒜末、香菜末、紅辣椒去籽切末、魚露、糖、新鮮檸檬汁
-
【超健康】味噌蔬食薑黃拉麵
紅薑黃博士想吃日式拉麵好簡單，薑黃風味的麵條配上味噌和滿滿的蔬菜，讓人肚飽飽心暖暖的好滿足
食材：薑黃拉麵、洋蔥絲、高麗菜絲、紅蘿蔔絲、罐頭玉米粒、蔥花、味噌、米酒、味醂、糖、醬油
-
美式豆腐貝果堡
甜廚花姐姐利用豆腐做成蔬食肉餅~ 不只低卡還有豐富的植物性蛋白質 無論是夾貝果,漢堡都很適合喔! 更多分享花媽甜心派 https://www...
食材：貝果、番茄、板豆腐、生菜、全麥麵粉、鮮奶、水波蛋、即食燕麥片、抹茶粉、奇異果、芥末醬、洋蔥末、蘋果、香菜末、芭樂、鹽巴,香油,白胡椒粉、葡萄乾
-
溏心蛋彩蔬沙拉佐水果優格
美魔女Jolyn平常吃慣了帶油的中西式早餐，有時來個純綷的輕食沙拉搭配水果優格也不錯。 使用健康的綜合生菜葉，搭配熟到剛好的水煮溏心蛋、健康的小番...
食材：法國長棍麵包、雞蛋、綜合生菜葉、巿售優格、小番茄、柚子、義大利白醋、奇異果片
-
健康版低熱量檸檬紅茶馬芬
Woolice Liu穀片燕麥取代麵粉，蜂蜜取代糖，植物油取代奶油！ 嘴饞想吃甜點就來份清爽無負擔的檸檬紅茶馬芬吧！
食材：低筋麵粉、穀片燕麥（有果乾的那種）、泡打粉、檸檬皮屑、檸檬汁、砂糖（醃檸檬皮用）、砂糖、蜂蜜、葵花籽油、紅玉紅茶包、水
-
健康低卡美式鬆餅（無糖無粉）
球球無添加任何麵粉及糖 營養價值高
食材：熟香蕉、雞蛋
-
健康輕食 ~ 酪梨雞絲蔬菜沙拉
ivy中午我一向很少吃飯 頂多是煮個麵 或是做個三明治吃吃而已 不是怕麻煩 而是煮多了怕吃不完 煮最多的莫過於是~沙拉 因為簡單又容易做...
食材：美生菜、雞里肌肉、紅蘿蔔、蘆筍、小玉米、黃奇異果、酪梨、雞蛋、日式和風沙拉醬
-
低脂健康料理~雞肉丸子
園藝享活家～愛媽(Candy)炎炎夏日多吃雞肉符合健康概念 雞胸肉是純正的白肉，它的脂肪含量低又富有優質蛋白質，適合各年齡層的民眾享用。 快來為家人烹調出健康...
食材：雞胸肉、鹽.薑粉.米酒
-
【健康飲品】草莓香蕉奶昔Smoothie
Mrs P's Kitchen炎炎夏日，喝新鮮水果調製而成的奶昔Smoothie，更健康更美味喔！只要將自己喜歡的新鮮水果打成果泥，再加點優格，那就成營養超豐富...
食材：香蕉、草莓、優格
-
簡易健康西湯 - 蕃茄粒粒湯
芙芙little kitchen以簡單的材料，配以最簡單的煮法， 一款素西湯，不加任何肉類都品嚐到美味， 為大家推介這簡易蕃茄粒粒湯。 詳細可以看以下網址: ...
食材：蕃茄、洋蔥、紅蘿蔔、調味料: 鹽少許、黑椒少許
-
週末健康早午餐 X 自然好主意
焦糖熱一點奇亞籽搭配雜糧，讓身體充足高纖、高鈣及天然飽足感，補充營養與身體機能所需熱量。 尤其是隨身包奇亞籽，不管是冷泡綠茶、熱咖啡、優格...
食材：奇亞籽、五穀雜糧麥片、牛奶
-
健康天然-果乾司康【酵母版-無泡打粉】
閒閒貴婦用酵母取代化學泡打粉，製作出健康與美味兼具的司康，當早餐或下午茶點心都挺合適的！
食材：低筋麵粉、奶油、蛋黃、酵母、或牛奶液、鹽、砂糖、牛奶、雞蛋、蔓越莓.葡萄乾都可以
-
马铃薯蛋三文治（营养，健康）
慧心把早餐给忽略了？不行不行，试试这快速又有胞足感的三文治吧~
食材：水煮蛋（切丁）、马铃薯（去皮，切丁）、杂色豆、奶油、美乃滋醬、胡椒粉、盐、辣椒酱或番茄酱、白面包
