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涼爽河粉捲【穀盛芝麻脆綠鮮】
可拉的鏡頭夏天到了，做一份清爽的河粉捲來吃，冰冰涼涼，加上芒果、蔬菜與穀盛芝麻脆綠鮮的美味，健康又好吃。 穀盛芝麻脆綠鮮~ 香氣濃郁的芝麻...
食材：越南河粉米紙、四季豆、紅蘿蔔絲、金針菇、小豆苗、苜蓿芽、鮮芒果絲、海苔南瓜子脆片、穀盛芝麻脆綠鮮、蛋、鹽、小聖女番茄
低卡料理
1,284 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低卡料理」的零失敗食譜
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減肥可食_洋芋蛋沙拉
楊庭絨簡單方便沙拉 早午晚餐都可以食用 連在減肥的好朋友們也可以一起享用 夾生菜夾土司夾貝果 單吃也好吃!!!!! 大家快一起做吧^^
食材：馬鈴薯手掌大小、紅蘿蔔、小黃瓜、地瓜、水煮蛋、鹽巴、costco凱薩醬
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蜜桃戚風蛋糕
廚房女漢子Rita's罐頭水蜜桃ㄧ打開就有許多的用途，拿了一些來做戚風蛋糕，除了用上蜜桃糖水還鋪了一些水蜜桃在模具底下ㄧ起烤，本來以為會有翻轉蛋糕的效果...
食材：7吋中空戚風模具、蛋白、糖粉、蛋黃、檸檬汁、水蜜桃糖水（罐頭裡的）、罐頭去籽水蜜桃、牛奶、馬斯卡澎、無鹽奶油或植物油、低筋麵粉、鮮奶油
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提拉米蘇蛋糕 (附影片)
🎈波波小姐的廚房🧡❤️情人節送禮首選❤️🧡 提拉米蘇：「帶我走」，沈浸在濃郁香醇的可可咖啡香，滑順細緻的馬斯卡彭慕斯，還有酸甜草莓，每一口都是滿...
食材：18公分方形模(見小撇步)、6吋慕斯圈(或分離圓模)、無鹽奶油、牛奶、蛋黃、無糖可可粉、細砂糖、香草精或咖啡酒、新鮮草莓、中型雞蛋、吉利丁片、低筋麵粉、馬斯卡彭起司、動物性鮮奶油、細砂糖(打發鮮奶油用)
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卡羅諾曼第牛奶蛋糕
Judy華仔的幸福小棧參考FB-羅羅愛的點心DIY，羅爸的食譜
食材：蛋黃、香草粉、蛋白、低筋麵粉、細砂糖、動物性鮮奶油、植物油、檸檬汁、鮮奶、馬式卡邦乳酪、自製煉奶
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和風米漢堡
纖吃纖盈 微卡廚房微卡和風米漢堡，將白米及低卡蒟蒻珍珠米混搭，Ｑ彈微卡香米，搭配清爽的生菜與蘆筍，入味里肌..等，營養豐富，健康美味又減卡。 ～微卡...
食材：低卡珍珠米( 蒟蒻米)、白飯、雞蛋、里肌肉、蘆筍、鹽巴、日式醬油、生菜、洋蔥
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低卡提拉米蘇
龔宜玥（宜靜手工坊）這個星期就是母親節了,動手做個蛋糕來慶祝一下
食材：慕斯餡:、馬斯卡彭起司、楓糖漿、優格、吉立丁片、咖啡液:、濃縮咖啡、咖啡酒或白蘭地、裝飾、手指餅乾、巧克力屑、彩糖
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起司牛粒【卡夫起司片】
Pigleg Huang牛粒，也叫「小西點」或是「台式馬卡龍」，小時候去麵包店總是很喜歡的一款小點心，但是捨不得買，覺得小小一袋就50/60，自己做其實很...
食材：低筋麵粉、起司粉、牛奶、蛋白、卡夫起司片、無鹽奶油、砂糖、糖粉、蛋黃、糖粉（表面）
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低卡健康料理:排毒早餐
假鼻子姊姊廚房筆記之前看營養書說 吃這樣的早餐可以排毒 我自己實驗的結果是 會上很多次廁所 不敢保證每個人都會有這樣的功效 但是可以肯定的 這個早餐很健康
食材：蘿蔓、小黃瓜、洋蔥、雞胸肉、葡萄柚、果汁:蘋果 芹菜 小黃瓜、調味料:海鹽 橄欖油 紅酒醋
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**香蔥牛柳煲仔菜飯 [簡易低卡食譜]
karenlala試試這個既零油、低卡又高纖的電飯煲食譜，超級省時！！！ 請大家繼續支持我，如果喜歡我的食譜，請like我及訂閱我啦!!!!感激感激...
食材：日本珍珠米、白菜仔(切粒)、減鹽豉油、痩牛柳扒、黑椒粉、蔥粒
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起司銅鑼燒【卡夫起司片】
Pigleg Huang銅鑼燒真的是好吃又簡單的料理，可以使用任何你喜愛的餡料變化出各種口味。今天我嘗試把起司片加進麵糊中，甜甜又帶點起司的鹹味，真的蠻好...
食材：蛋黃、低筋麵粉、蛋白、鮮奶、砂糖、鮮奶油、白醋（檸檬汁）、奶油、卡夫起司片、蜂蜜、醬油（增色用，可省略）
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5分鐘低卡烤杏鮑菇【深夜食堂x鮮食家】
Artway 簡單生活半夜肚子餓，不想洗鍋不想動刀又不想變胖，烤點低卡又健康的杏鮑菇真是個好選擇！手撕的杏鮑菇更容易吸附湯汁，口感Q彈，乍看是不是很像麵...
食材：杏鮑菇、醬油膏、奶油、黑胡椒
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[美味人妻]低卡雞肉高麗菜水餃
矽谷美味人妻低卡水餃是用放山雞的雞胸肉絞的,再加了很多的香甜有機高麗菜增加水餃的含水量,只加了鹽,糖,白胡椒粉,香油調味,完全是走小清新自然有...
食材：水餃皮、雞胸絞肉、高麗菜、米酒、水、香油、鹽、糖、白胡椒粉
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排水腫料理─五運六氣薏仁湯
樓中亮中醫預防保健食譜五運六氣茶包+薏仁共煮，是排水腫的好湯品
食材：樓氏甲午年五運六氣司天之氣茶包、薏仁、水
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低卡茄汁高麗菜捲(免用牙籤捲法)
美國人妻的探索廚房前幾天我家那隻阿豆仔煮了大約8人份的雞胸肉(加了香料跟一大堆辣醬), 吃了兩三天還是不見減少, 省錢人妻當然要想辦法不浪費,剛好家...
食材：高麗菜、雞胸肉絲、豆腐、洋蔥、麵包粉、青蔥、雞蛋、Mozzarella起士、鹽、黑胡椒、奶油、番茄醬、義大利麵醬(紅醬)、砂糖、雞湯塊、義大利香料、新鮮羅勒葉(九層塔)
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低卡黑芝麻饼棒
手美美我爱烤过的黑芝麻香气特别是黑芝麻饼棒。食谱里完全无添加蛋和黄油，但饼干的质地依然酥脆，味道真棒。烘烤步骤简单，不复杂，你只需要10...
食材：低筋面粉、全麦面粉、黑糖、葡萄籽油、豆奶、烤过的黑芝麻、盐巴
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清爽料理:自製夏日低卡便當
假鼻子姊姊廚房筆記夏天到了 想說吃清爽一點 清一下冰箱 有什麼就用什麼當便當吧
食材：大陸妹、紫蘇葉、洋蔥、胡蘿蔔、榤瓜、原味喜瑞兒、葡萄 蘋果 小黃瓜 檸檬、橄欖油 海鹽 紅酒醋
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低卡免油炸～可樂餅
Stephenie Lo小朋友想吃些炸物～不過礙於油量高不是太健康及每每油炸東西後廚房的油煙都特別難清理甚至是有點浪費油～改成放進高溫的烤箱烘烤的香酥脆似...
食材：馬鈴薯、南瓜、絞肉、洋蔥、(調味)帕梅森起士粉、(調味)義式綜合香料粉、(調味)鹽、(調味)黑胡椒粒、(調味)美奶滋、全麥麵粉、蛋液、麵包粉
![**香蔥牛柳煲仔菜飯 [簡易低卡食譜]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F97072%2F9b114aac28ca3897.jpg&width=200)
![[美味人妻]低卡雞肉高麗菜水餃](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F75812%2F51773e52fc54c48d.jpg&width=200)
