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低卡免油炸～可樂餅
Stephenie Lo小朋友想吃些炸物～不過礙於油量高不是太健康及每每油炸東西後廚房的油煙都特別難清理甚至是有點浪費油～改成放進高溫的烤箱烘烤的香酥脆似...
食材：馬鈴薯、南瓜、絞肉、洋蔥、(調味)帕梅森起士粉、(調味)義式綜合香料粉、(調味)鹽、(調味)黑胡椒粒、(調味)美奶滋、全麥麵粉、蛋液、麵包粉
低卡料理
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低卡料理」的零失敗食譜
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蜜香熔岩起司蛋糕
🌙下班後的小廚師快來試試超簡單又好美味的爆漿起司蛋糕吧！多了蜜香提味，出爐時滿房子的鹹甜香味，頂部金黃岩燒、搭配側邊酥脆的外殼，刀叉輕輕劃開起司邪...
食材：無鹽奶油、卡夫起司片、動物性鮮奶油、低筋麵粉、花蜜（選自己喜歡的蜜香）、起司粉（可略）、白砂糖、鹽、花蜜、全蛋、蛋黃
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清爽不油膩!! - 日式揚出豆腐
Popo小日子日式揚出豆腐~~ 金黃色的外皮咬下去可嫩的咧~~~ 更多美味料理請到~ MissQ My Little Kitchen~ htt...
食材：雞蛋豆腐、片栗粉、油、蘿蔔泥、醬油、味霖、水、烹大師
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蛤蠣絲瓜
董吱吱絲瓜不只是保養品常見的保水成分，用來煮料理更是可攝取其所含的各種維生素，搭配蛤蠣烹調，超鮮甜滋味讓人愛不釋手，熱量也低，簡單料理，...
食材：蛤蠣、絲瓜、薑絲、米酒、鮮味炒手
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低卡金桔蒟蒻果凍(吃的到蒟蒻顆粒)
Money's mon的雜炊筆記想吃果凍又怕胖??吃這個就對啦~好吃~又有飽足感~一整個大滿足~~
食材：蒟蒻、金棗果醬、水、砂糖、吉利T(果凍粉)
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【愛瘦身食堂】泰式鮮蝦蒟蒻涼麵
愛料理官方品牌廚房酸香甜鹹的泰式風味搭上為卡蒟蒻涼麵，兩者究竟會撞出怎樣的激情火花呢？特地加入爽脆的「蝦仁」和「花生米」，為整體口感再添層次～
食材：蝦子、蘆筍、花生米、為卡蒟蒻麵條、甜雞醬、檸檬汁、魚露、蜂蜜、九層塔末、香菜末、薄荷葉末
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聖誕馬鈴薯餅
🌙下班後的小廚師聖誕節第一個會想到的就是紅紅又綠綠，再加上冷冷的天氣；來點歐式聖誕氛圍又營養好吃的熱呼呼馬鈴薯煎餅吧！
食材：小顆馬鈴薯、玉米粒（罐頭水瀝乾）、蔥綠（中段）、培根、卡夫起司、鹽/黑胡椒、低粉（或其它麵粉）、玉米粉
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瘦身排毒餐 纖蘋低卡小輕食
華人健康網冬天天氣乾燥，體內毒素容易堆積，容易造成便祕。消除便祕，除了飲食均衡、多運動外，挑選高纖低熱量的蔬菜與水果，有助於清理腸道。高纖水...
食材：蘋果、白蘿蔔、黑木耳、黑糖蜜、蘆筍、小黃瓜、小番茄
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岩燒蜂蜜蛋糕-卡夫起司片
Irene Liao7寸分離考模一個份量
食材：蛋、低筋麵粉、鮮奶油、細砂糖、蜂蜜、牛奶、無鹽奶油、卡夫起司片、葵花油、帕瑪森起司粉
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奶茶卡士達麵包-Panasonic麵包機
貓吉Q の小廚房原文網址http://angelak.pixnet.net/blog/post/29355634
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、鹽、乾燥酵母、砂糖、奶油、牛奶、全蛋、水、奶茶卡士達醬
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「纖吃纖盈」蒟蒻米 : 日式鮮食炊飯
Julia Wu蒟蒻零熱量又耐煮~ 真的好適合當家中備品喔~之前去日本, 當地常有炊飯這樣子的料理，簡單用一些材料跟米一起煮，就能吃出食材最原始的...
食材：纖吃纖盈 低卡珍珠蒟蒻米、白米、燕麥、竹筍、鮮香菇、雪白菇、玉米筍、綠花椰菜、調味料: 日式醬油、清酒、高湯、鹽、和風醬
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Mimi♥珊瑚草花枝沙拉【瘦身料理】
咪咪愛料理夏日炎炎正適合吃涼拌沙拉，珊瑚草是澎湖盛產的健康美食，含有膠原蛋白質與天然酵素，還有豐富礦物質及微量元素，是好吃爽口又養生的開胃小...
食材：珊瑚草、西洋芹、花枝、橄欖油、醬油、醋、糖、蒜末
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一次上手的提拉米蘇tiramisu🎈
Banny從手指餅乾慢慢製作而成的提拉米蘇～
食材：細砂糖caster sugar、蛋egg、瑪斯卡彭mascarpone、低筋麵粉cake flour、蛋黃egg yolk、可可粉、吉利丁片Gelatine、鮮奶油
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低卡高麗菜捲
黃孟葳試試看不加太白粉及豬絞肉的高麗菜捲吧
食材：香菇、昆布、洋蔥、蔥、高麗菜、雞胸肉、鹽、烹大師、蛋白、芹菜
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蔬果蛋餅
何光陽蔬果搭配來料理，果香淡雅不膩口。 蕃茄柚子玉米筍，蘆筍雞蛋蕃茄醬。 蔬食料理果蛋香，宴客大方好賣相。
食材：雞蛋、蘆筍、玉米筍、蕃茄、柚子、麵包屑、黑芝麻、鹽
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抹茶提拉米蘇
Beth原味抹茶的微微苦味取代咖啡可可的苦味，一樣適合微甜的馬茲卡彭起司，提拉米蘇真是好做又好吃！
食材：蛋白、蛋黃、Mascarpone、海藻糖、抹茶、抹茶粉、鮮奶油、熱水、低筋麵粉、卡魯哇酒
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紅麴蒟蒻
纖吃纖盈 微卡廚房薑末入鍋爆香，加入紅麴、蒟蒻麵快炒，加一點醬油膏提味，健康又好吃的開胃小菜，你一定要試試!
食材：纖吃纖盈蒟蒻麵、紅麴、黑糖、醬油膏、油、嫩薑末
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抹茶提拉米蘇千層
Jy以抹茶提拉米蘇代替鮮奶油餡 濃郁香醇更升級又不會膩！ 完整小撇步請參閱： http://enjoylife1323.pixnet....
食材：抹茶粉、低筋麵粉、馬斯卡彭乳酪、蛋、砂糖、蜂蜜/糖、牛奶、無鹽奶油
