蔓越莓悠活燕麥豆漿飲

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豆漿含多量的植物性蛋白質
燕麥預防糖尿病、心血管疾病,具美白功效。

用豆漿機來製作飲料,不僅可以馬上喝到新鮮豆漿,而且真的非常快速、方便。

早餐或飯前喝無糖熱豆槳,營養又有飽足感,維持苗條曲線的好方法,試試看囉!!

Lina Lina 愛吃櫻桃
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烹調時間15分鐘

食材

[魔力配方] **
黃豆 55g
燕麥片 10g
杏仁 10g
蔓越莓 20g
牛奶 500cc
清水 適量
1 1/2大匙
  • 1魔法按鍵 五穀
  • 2黃豆浸泡6~8小時後清洗;杏仁、蔓越莓洗淨備用。
  • 3將作法1、燕麥片倒入豆漿機,加清水於上、下水位之間,按五穀功能鍵,等待嗶嗶聲即可。 可依個人喜好加適量的糖。
贊助

小撇步

燕麥~有水溶性膳食纖維和身體必需的8種胺基酸,補充流失的鈣質,改善糖尿病,還有減肥功效。

蔓越莓~所含的A型前青花素、生物黃酮等,能夠預防尿道炎、胃潰瘍和老人癡呆產生。

~魔法小提醒~
皮膚易過敏者,燕麥不宜多吃。 吃過量時,為避免便秘或漲氣,宜多喝足夠的開水。

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2015/01/21 發表 2,405 瀏覽

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