自製堅果醬三明治
堅果類如花生、腰果、核桃等是近年來的養生食品，每日食用適量可以攝取到好的膽固醇，而其中的纖維也有助消化。
黑芝麻、白芝麻跟堅果類一樣有好的脂肪及膳食纖維，黑芝麻又有助於頭髮烏黑亮麗。
剛好家裡有花生、腰果，黑、白芝麻，就將它們打成腰果醬來做一份堅果三明治吧！
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