香煎蒜味雞腿排
描述
去骨雞腿排很好用，用不同的醃料／調味料，不放油用煎的，就可做出不同口味的料理～
熱量
步驟
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![雞腿排洗淨後用廚房紙巾擦乾水份，先逆紋切斷筋，肉質較厚處也要畫幾刀。[醃料]拌勻後，均勻的抹在雞腿排上，稍微抓勻一下，醃半小時。](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
雞腿排洗淨後用廚房紙巾擦乾水份，先逆紋切斷筋，肉質較厚處也要畫幾刀。醃料拌勻後，均勻的抹在雞腿排上，稍微抓勻一下，醃半小時。
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將調味料備好。
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不放油熱鍋，將雞皮朝下放鍋裡，用中小火慢慢將雞皮油脂逼出，煎到出油表面呈金黃色。 然後翻面煎肉，煎至金黃，筷子叉下可穿透即肉熟了。最後用大火將雞腿二面煎約20~30秒讓表皮更為酥脆即完成。 盛起稍放涼後切塊，淋上調味料享用。
![雞腿排洗淨後用廚房紙巾擦乾水份，先逆紋切斷筋，肉質較厚處也要畫幾刀。[醃料]拌勻後，均勻的抹在雞腿排上，稍微抓勻一下，醃半小時。](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/419925/9c77199d9bc09636.jpg)
![將[調味料]備好。](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/419926/5733e4a79856b41a.jpg)
![不放油熱鍋，將雞皮朝下放鍋裡，用中小火慢慢將雞皮油脂逼出，煎到出油表面呈金黃色。
然後翻面煎肉，煎至金黃，筷子叉下可穿透即肉熟了。最後用大火將雞腿二面煎約20~30秒讓表皮更為酥脆即完成。
盛起稍放涼後切塊，淋上[調味料]享用。](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rt:fit/w:800/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/step/cover/419927/c7718bea63b3a749.jpg)
![開飯了–日式咖哩+香煎雞腿排 [超方便]](https://imgproxy.icook.network/unsafe/rs:fill:200:150:0:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/135171/194566829d70e050.jpg)
