鮮奶燜南瓜
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南瓜的口感鬆軟甘甜，營養成份頗高，適合各個年齡層食用喔～
吃南瓜的好處和療效～
http://www.dandelion-hk.net/page71.php
歡迎來訪～
NaNa Shen 的幸福花園
https://www.facebook.com/Nanashen0717
份量
6
人份
時間
15
分鐘
熱量
食材
南瓜
500g
薑片
10g
清水
1/2米杯
鮮奶
150cc
動物性鮮奶油
50cc
調味料
鹽
1/2小匙
蜂蜜
1大匙
-
1南瓜皮刷洗乾淨，挖掉南瓜籽，切適口大小塊狀
-
2起油鍋，中火煸香薑片後加入南瓜和半米杯水，蓋鍋蓋稍微燜一下 -
3打開鍋蓋，倒入鮮奶、鮮奶油和調味料後，再蓋上鍋蓋中火燜煮至筷子可輕易插入即可。
![打開鍋蓋，倒入鮮奶、鮮奶油和[調味料]後，再蓋上鍋蓋中火燜煮至筷子可輕易插入即可。](https://dbjdsnch130xu.cloudfront.net/uploads/step/cover/408722/large_40959ead5ce33f29.jpg)