淳淳 24 食譜 37 粉絲 追蹤 牛肉便當,上班族便當菜 135 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 蛋 1顆 花椰菜 1朵 美國無骨牛小排燒肉片 1條 飯 一碗 醬油 少許 鹽巴 少許 油 少許 蒜頭 一小瓣 步驟 蛋液放入耐熱保鮮盒放入一碗水,加入少許醬油調味,放入鍋中蒸至全熟 取Costco牛肉一條,切至好入口的大小,熱鍋放入些許油下過煎至兩面焦黃,加入些許鹽巴調味,再放入小烤箱烤5分鐘即可 ,依個人喜歡的牛肉熟程度在去調整分鐘數 花椰菜放入水鍋燙至熟成,在容器裡放入一小匙油和些許鹽巴,蒜頭切末後也放入,放入花椰菜後蓋上蓋子搖晃盒子,直到每個花椰菜上都入味 1.5 萬 瀏覽 2014/09/18 發表