牛肉便當,上班族便當菜

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份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

1顆
花椰菜 1朵
美國無骨牛小排燒肉片 1條
一碗
醬油 少許
鹽巴 少許
少許
蒜頭 一小瓣
  • 1 蛋液放入耐熱保鮮盒放入一碗水,加入少許醬油調味,放入鍋中蒸至全熟
  • 2 取Costco牛肉一條,切至好入口的大小,熱鍋放入些許油下過煎至兩面焦黃,加入些許鹽巴調味,再放入小烤箱烤5分鐘即可 ,依個人喜歡的牛肉熟程度在去調整分鐘數
  • 3 花椰菜放入水鍋燙至熟成,在容器裡放入一小匙油和些許鹽巴,蒜頭切末後也放入,放入花椰菜後蓋上蓋子搖晃盒子,直到每個花椰菜上都入味
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2014/09/18 發表 1.1 萬 瀏覽

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