不蛀牙 課後點心:七彩蔬果沙拉


Yawen Sung
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跟著做

小朋友又蛀牙了?真慘!
於是牙醫建議,用新鮮蔬果替代餅乾小零嘴,能夠減少齲齒的發生。再添加一些最自然的腰果 蔓越莓果乾,還能潤腸順便喔!

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份量
4 人份
時間
5 分鐘
  • 1
    所有水果去皮,切塊。
  • 2
    花椰菜洗淨,燙過,置於冰水保持鮮豔。
  • 3
    將水果塊和花椰菜混合,最後撒上腰果和蔓越莓果乾,漂亮又營養的課後小點即完成。 (重點是蛀牙可以少一點 )
小撇步

變化型:可以淋上優格與1小匙蜂蜜,又是另一種風貌喔!

核果與果乾,請盡量選擇新鮮的好品牌,不要添加過多鹽份糖粉和化學物質的對小朋友比較健康!

2014/09/05 發表 2,115 瀏覽
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