鈣多多吻仔魚拌飯 [安永鮮物]

anny
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開學了~幫家裡的寶貝,準備個營養又美味的飯盒吧!!
今天的鈣多多吻仔魚拌飯,製作非常簡單易上手呦~只要運用新鮮的食材,就可以輕鬆做出"色香味俱全"的好吃飯盒,一起動手做做看~^O^

份量
1 人份
時間
20 分鐘

食材

1顆
適量
3根
3根
1小片
適量
適量
1碗
1匙
適量
  • 備齊所有食材~

    備齊所有食材~

  • 將紅蘿蔔與黑木耳切絲~

    將紅蘿蔔與黑木耳切絲~

  • 燒開一鍋水,加入一匙鹽跟油,將蔬菜依序下鍋燙熟~

    燒開一鍋水,加入一匙鹽跟油,將蔬菜依序下鍋燙熟~

  • 將燙熟的秋葵.四季豆.蕃茄,用熟食切板將食物切丁狀備用~

    將燙熟的秋葵.四季豆.蕃茄,用熟食切板將食物切丁狀備用~

  • 起一油鍋,將蛋打散,倒入鍋中炒熟撈起備用~

    起一油鍋,將蛋打散,倒入鍋中炒熟撈起備用~

  • 將新鮮的吻仔魚略洗淨後,放入原油鍋中炒熟~

    將新鮮的吻仔魚略洗淨後,放入原油鍋中炒熟~

  • 再將5步驟的散蛋,倒入鍋中拌炒均勻~(PS:吻仔魚有天然的海水鹹味我就不多加調味)

    再將5步驟的散蛋,倒入鍋中拌炒均勻~(PS:吻仔魚有天然的海水鹹味我就不多加調味)

  • 將餐盒添上白飯,依序先擺上蔬菜,最後再放上滿滿的吻仔魚炒蛋~

    將餐盒添上白飯,依序先擺上蔬菜,最後再放上滿滿的吻仔魚炒蛋~

  • 好吃的"鈣多多吻仔魚拌飯"完成囉~^O^
PS:若是喜歡吃重口味的朋友,也可以加上韓國辣椒醬食用喔~

    好吃的"鈣多多吻仔魚拌飯"完成囉~^O^ PS:若是喜歡吃重口味的朋友,也可以加上韓國辣椒醬食用喔~

小撇步

安永食材獨家採用日本專利細胞活存技術(Cells Alive System,CAS)保鮮,食材解凍後彷彿現撈。
安永鮮物網站http://www.yasunagafresh.com
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