幸福3+1廚娘 147 食譜 3,243 粉絲 追蹤 〔飲品〕奇異果♥優酪乳 描述 一顆奇異果含有豐富抗氧化維他命C、維他命E,加上豐富葉酸、膳食纖維(每百克奇異果肉約3.4g纖維)與酵素,根據美國食品研究調查,奇異果中所含的纖維,可以幫助排便,尤其是對有便秘症狀的人來說,有清除宿便、減少毒素累積的效果。 #飲料冰品 #素食 #蔬食 192 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 熱量 VIP 限定功能VIP 獨享 食材 奇異果 (去皮) 1顆 優酪乳 150ml 冰塊 適量 步驟 方法一:奇異果肉、優酪乳一起放入果汁機中攪拌均勻,冰塊適量。 方法二:奇異果肉可直接用湯匙搗碎。 小撇步 奇異果的維生素C含量高,每日最佳食用量為一顆,餐前食用主要是攝取其中所含的營養成分,而餐後食用則可促進消化,幫助排泄。 9,840 瀏覽 2014/08/28 發表