〔飲品〕奇異果♥優酪乳

2014/08/28 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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一顆奇異果含有豐富抗氧化維他命C、維他命E,加上豐富葉酸、膳食纖維(每百克奇異果肉約3.4g纖維)與酵素,根據美國食品研究調查,奇異果中所含的纖維,可以幫助排便,尤其是對有便秘症狀的人來說,有清除宿便、減少毒素累積的效果。

食材 (1 人份

奇異果 (去皮) 1顆
優酪乳 150ml
冰塊 適量
  • 1 方法一:奇異果肉、優酪乳一起放入果汁機中攪拌均勻,冰塊適量。
  • 2 方法二:奇異果肉可直接用湯匙搗碎。
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小撇步

奇異果的維生素C含量高,每日最佳食用量為一顆,餐前食用主要是攝取其中所含的營養成分,而餐後食用則可促進消化,幫助排泄。

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