〔飲品〕奇異果♥優酪乳
一顆奇異果含有豐富抗氧化維他命C、維他命E，加上豐富葉酸、膳食纖維(每百克奇異果肉約3.4g纖維)與酵素，根據美國食品研究調查，奇異果中所含的纖維，可以幫助排便，尤其是對有便秘症狀的人來說，有清除宿便、減少毒素累積的效果。
份量
1
人份
熱量
-
1方法一：奇異果肉、優酪乳一起放入果汁機中攪拌均勻，冰塊適量。
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2方法二：奇異果肉可直接用湯匙搗碎。
小撇步
奇異果的維生素C含量高，每日最佳食用量為一顆，餐前食用主要是攝取其中所含的營養成分，而餐後食用則可促進消化，幫助排泄。
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