Mimi♥藜麥紅豆粥-LSY美肌養成秘笈

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藜麥低脂、低熱量、低糖,完全不含膽固醇,食用後不會形成脂肪,含有高膳食纖維可增加飽足感;紅豆利尿排毒,幫助排泄,補血通乳;紅棗補中益氣,養胃安神,減少黑色素沉澱;黑糖活絡氣血,緩解經痛頭痛。想做美白的纖細美人?這一碗常喝就對了!

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食材 (2 人份 90 分鐘

藜麥 1/2米杯
紅豆 1/2米杯
大紅棗 3顆
黑糖 5大匙
6米杯
  • 1 將食材放入陶瓷鍋,加水加蓋,放進電鍋,外鍋1米杯水,跳起後悶30分鐘,再加1米杯水,跳起後悶30分鐘,再加1米杯水,跳起後即可取出。
  • 2 趁熱加黑糖攪勻,就是讓女人更健康美麗的藜麥紅豆粥!
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小撇步

溼熱體質及暑熱疾病者不宜多吃。

清潔對了,保養就做對了一半! 刷具不再只是彩妝工具,還能是保養肌膚的新武器。 擁有百年製筆工藝技術的LSY林三益,一絲一毫,一筆一劃,重新書寫「美‧人‧合一」新經典。https://www.facebook.com/lamsamyick.tw

2014/08/20 發表 1.2 萬 瀏覽

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