百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
K For Kitchen
61 食譜 574 粉絲

炒辣菜圃

炒辣菜圃

描述

以往吃的辣菜圃都是市售那些,既貴且油......今次自己動手做,除了炒的時候會呼吸困難之外,整個過程都好容易,大家可以放心試做啦~ ^v^

辣菜圃是下粥或拌麵的好拍檔,炒好一大盒,炒餸時亦可加入一些提味。

歡迎來我的《愈食愈瘦Facebook專頁》,查看更多健康食譜,看看我是如何靠健康飲食成功減去40磅。

www.facebook.com/kaysprivatekitchen

340 說讚 1 一起做

份量

4 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 先用清水和糖浸菜圃數小時,期間需檢查鹹度,浸至較為淡口即可。

    先用清水和糖浸菜圃數小時,期間需檢查鹹度,浸至較為淡口即可。

  • 菜圃切小粒。(大量製造的話,可使用攪拌器將菜圃打碎。)

    菜圃切小粒。(大量製造的話,可使用攪拌器將菜圃打碎。)

  • 用3-4湯匙油起鑊,炒香辣椒茸。

  • 一分鐘後,加入菜圃同炒。

  • 加入所有調味料炒數分鐘,期間要視乎情況加少許水。

  • 將菜圃炒至稍為乾身即成。

    將菜圃炒至稍為乾身即成。

小撇步

1. 用油愈多便愈香口,但卡路里亦會愈高。
2. 菜圃不算是非常健康的食物,間中淺嘗就好。
3. 請自行按個人口味加減辣度。

歡迎來我的《愈食愈瘦Facebook專頁》,查看更多健康食譜,看看我是如何靠健康飲食成功減去40磅。

www.facebook.com/kaysprivatekitchen

1.3 萬 瀏覽
avatar
K For Kitchen 61 食譜 574 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

有 1 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蕃茄燉牛肉 糖葫蘆 玉米濃湯 雞蛋豆腐 瓜仔肉 地瓜 炒飯 雞肉 茄子 小黃瓜 滷肉 香菇雞湯 杏鮑菇 湯麵 雞湯 三杯雞 番茄炒蛋 台式泡菜 娃娃菜 義大利麵 雞胸肉 酸辣湯 炒麵 馬鈴薯 早餐 馬鈴薯燉肉 涼拌小黃瓜 金針菇 番茄 櫛瓜 麻婆豆腐 南瓜 糖醋排骨 餅乾 低脂高蛋白 高麗菜 白菜滷 鮭魚 豆腐 粽子 竹筍 花椰菜 高麗菜飯 菠菜 蒸蛋 排骨 四季豆 家常菜 打拋豬