三色椒炒駝鳥肉
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據稱鴕鳥肉是肉類中的優質選擇
不但低脂、低熱量、低膽固醇
更含豐富鐵質、蛋白質和多元不飽和脂肪酸
不過我總覺得解凍後仍有點肉臊味
所以今次加了點孜然粉去醃
再配上有豐富維他命C又色彩繽紛的三色椒
又是一道簡單的小炒了~
份量
4
人份
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1急凍駝鳥肉解凍後洗淨，切條後加入醃料(孜然粉1-2茶匙、生抽2茶匙、鹽0.5茶匙、糖0.5茶匙、麻油及生粉適量)醃30分鐘，備用
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2三色椒洗淨切條
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3放少許油於平底鑊，放入薑片及蒜頭爆香，然後放入駝鳥肉炒至八成熟及略帶金黃色，盛起備用
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4放入三色椒煎香，然後加少許水及鹽炒勻，加蓋焗3分鐘，最後加入肉條炒至全熟即成
小撇步
歡迎有空來我的網誌看看~~
http://chengsfactory.blogspot.hk/
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